Natürliche Wege zur Salz im Körper verkleinern

Salz ist wichtig für eine gute Körperfunktion . Essen überschüssige Salz , fertig verpackt in Lebensmittel -und Handels jedoch gefunden, kann dazu führen, die Sie in Ihrem Körper zu viel davon haben. Eine übermäßige Menge von Salz im Körper kann Bluthochdruck und Wassereinlagerungen führen , da der Körper hält sich an Wasser in dem Bemühen um die Homöostase aufrecht zu erhalten. Während schweren Fällen benötigen medizinische Eingriffe und Medikamente , können Sie natürliche Methoden verwenden, um überschüssige Salz aus dem Körper zu spülen. Wasser

Trinkwasser ist der effektivste Weg , um überschüssiges Salz im Körper los zu werden, und ist die am weitesten verbreitete Methode zur Behandlung von leichten Fällen von Hypernatriämie , überschüssiges Natrium im Blut, nach den Forschern an die Abteilung der Inneren Medizin von William Beaumont Hospital. Der Körper nutzt Wasser, um Salz zu verdünnen. Wenn Sie nehmen in extra Salz , Trinken extra Wasser ermöglicht es dem Körper , um das Salz richtig zu verdünnen und spülen Sie es aus über die Nieren . Es ist am besten , um das Wasser gleichmäßig über den Tag trinken , um dem Körper eine stetige Versorgung mit Wasser, um mit zu arbeiten. Trinken zu viel Wasser auf einmal kann ein Natrium -Mangel, die gefährlich und manchmal tödlich sein kann .
Übung

Übung bewirkt, dass Sie schwitzen. Wenn Sie schwitzen, sowohl Wasser und Mineralstoffe verlieren Sie aus Ihrem Körper. Wenn Sie in Ihrem Körper haben extra Salz , werden Sie schwitzen , eine größere Menge davon. Ins Schwitzen für mindestens 45 Minuten geht ein langer Weg in Richtung der immer etwas von dieser überschüssige Salz zu befreien. Es ist wichtig zu halten hydratisiert und anderen Mineralien , wie Kalium und Magnesium wieder aufzufüllen , wenn Sie fertig sind , um Krankheiten vorzubeugen .
Salzeinschränkung

Reduzierung Diätsalzist ein weiterer wichtiger Aspekt des Erhaltens von überschüssigem Salz in den Körper zu befreien. Salz vollständig für 12 bis 24 Stunden zurückgehalten , wenn es eine große Menge von überschüssigem Salz in den Körper. Danach wird das Salz auf die Hälfte der minimalen täglichen Bedarf , die 1500 mg ist beschränkt , bis der Körper des überschüssigen Salzes in der Regel ein oder zwei Tagen zu befreien . Es ist wichtig, Salzkonsum regelmäßig zu überwachen , um eine Wiederholung von überschüssigem Salz zu verhindern , bleiben bei oder unter 2300 mg pro Tag , vor allem für die anfällig sind für Wassereinlagerungen und Bluthochdruck.
Natürliche Diuretika
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Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken , die Sie ergreifen , dass die Körper zu ermutigen, der extra Salz in Ihrem Körper loszuwerden. Spargel, grünem Blattgemüse , Rüben und Zwiebeln führen, dass Sie mehr urinieren , was zu einer Erhöhung der Menge von Salz Sie pro Tag zu vertreiben. Getränke mit Koffein, wie Kaffee und Tee, haben auch diesen Effekt. Löwenzahnwurzel -Tee ist besonders hilfreich . Sie müssen extra Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden, wenn die Diuretika einnehmen , auch wenn sie natürlich sind. Tägliche Ergänzung mit einem Multivitamin-und Kaliumergänzung wird empfohlen, Verarmung an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu verhindern.
Überlegungen

Obwohl überschüssige Salz kann natürlich ausgeschieden werden , ist es wichtig zu wissen, wenn medizinische Hilfe zu suchen . Chronischer Bluthochdruck oder chronischen oder schweren Wasserrückhaltung rechtfertigen eine Reise an den Arzt . Er kann entscheiden, Sie auf eine salzarme Diät gesetzt . Diuretika jeglicher Art sollte nicht länger als ein oder zwei Tage , exklusive der täglichen Tasse Kaffee oder Tee verwendet werden , denn sie können Mineral Erschöpfung und Dehydrierung in einigen Fällen. Wer mit einem sekundären medizinischen Zustand , wie Herzerkrankungen , Diabetes oder Nierenversagen, sollte immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie versuchen, von überschüssigem Salz loszuwerden. Es können bestimmte Methoden, die eingeschränkt oder modifiziert werden müssen , oder eine zugrunde liegende Ursache der überschüssige Salz , die medizinisch behandelt werden muss.