Wie Hafer zu Smoothies hinzufügen

Hafer ist eine wichtige Nahrungs , wenn Sie versuchen , gesund zu essen sind . Hafer enthält Ballaststoffe, die in der Gewichtskontrolle und die Aufrechterhaltung der richtigen Cholesterinspiegel hilft. Sie enthalten auch viele wichtige Vitamine und Mineralien , wie Selen , Mangan und Magnesium. Hafer sind bevorzugt, weil sie leicht an viele verschiedene Arten von Nahrungsmitteln zugesetzt werden. Wenn Smoothies hinzugefügt , bieten sie Nährstoffe , Eiweiß und macht den Smoothie mehr Füllung . Was Sie
Blender
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1

Messen Sie eine Portion Hafer. Verwenden Sie eine Lebensmittelwaagefür höchste Genauigkeit .
2

Legen Sie die Haferflocken in einer Küchenmaschine oder Kaffeemühle und schleifen sie für etwa 30 Sekunden. Schleifen sie wird ihnen erlauben, einfach in den Smoothie mischen.
3

den Smoothie in einem Mixer geben . Fügen Sie in die Hafer und Mischung auf Medium für 20 bis 30 Sekunden . Mit der " Blend "-Einstellung , wenn Ihr Mixer hat eine.
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Probieren Sie die Smoothie um die gewünschte Konsistenz zu überprüfen. Mischen Sie die Smoothie für weitere 30 Sekunden, wenn es nicht glatt genug für Sie.