Was sind die Ursachen einer Sugar Rush

? Zucker , die einen Zuckerschock verursacht, wird als Einfachzucker bekannt. Ein Zuckerschock wird durch eine plötzliche hohe Aufnahme von Zucker , gefolgt von einem massiven Sprung in Energie verursacht . Eine gemeinsame Analogie eines Zuckerrausch ist eine Achterbahn , die Sie hoch vor dem Absturz nach unten. Verdauung

Ein Zuckerschub wird zunächst durch die Verdauung der einfachen Zucker verursacht . Die Lebensmittel gehen in den Verdauungstrakt und werden schnell in die Blutbahn entfernt böse . Anstatt komplexe Kohlenhydrate wie Vollkorn- Nudeln, süße Kartoffeln oder Bohnen, die langsamer verdaut und geben Ebene nachhaltig Energie, führen einfache Zucker in einem massiven Anstieg der Blutzucker . Diese Spitzenergebnissein der Zuckerschock oder hoch, dass die Menschen suchen , wenn die Einnahme von Energy-Drinks oder zuckerhaltige Lebensmittel .
Insulin

Wenn Ihr Blutspiegel Spike zu ungesunden Ebenen Bauchspeicheldrüse Mitteilungen Insulin. Das Insulin hilft, normale Blutzuckerspiegel durch für die spätere Verwendung speichern es wieder zu erlangen. Mit der Zeit kann schlechte Ernährung in wenig bis gar kein Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse produziert wird . Diese Insulinmangel ist als Typ -II-Diabetes bekannt. Andere Ursachen von Diabetes existiert. Dieser Überschuss an Zucker Speicherung laugt Energie aus dem Körper und Energie zurückbleiben , was zu Müdigkeit.
Sugar Rush Foods

Lebensmittel, die in einem Zuckerschock führen werden als einfache Zucker bekannt. Diese kommen aus verarbeiteten oder raffinierten Zucker Gegenstände. Backwaren wie Donuts , Kuchen , Cookies oder Brownies verursacht einen Zuckerschock . Verarbeitete Lebensmittel wie Fertigpackungen Schokoriegel, Snack-Kuchen verpackt und Soda wird auch dazu führen, einen Zuckerschock . Viele vorverpackten Lebensmitteln sind auch Zucker, die einen Zuckerschock verursachen kann ausgeblendet . Suchen Sie nach Wörtern wie Glucose, Saccharose, Fructose, Lactose , Maltose oder Maissirupin den Zutaten .
Nicht Sugar Rush Foods

Lebensmittel, die natürlichen Zucker enthalten , der nicht wird geben Ihnen einen Zuckerschock als komplexe Kohlenhydrate bekannt. Jeder Mensch braucht Kohlenhydrate für Energie , und es gibt viele , die Ihnen lang anhaltende Energie und voller halten Sie ohne Gefühle der Lethargie später. Dazu gehören Vollkorn und Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Erbsen, Bohnen , Linsen, chikpeas , Haferflocken, Vollkornnudeln, süße Kartoffeln und Vollkorn-Getreide .