Was macht ein Zwiebel für Ihren Körper tun

? Zwiebeln sind eine der häufigsten Zutaten der Rezepte in vielen verschiedenen Ländern und Kulturen auf der ganzen Welt. Sie kommen in vielen verschiedenen Formen ; frisch, gefroren , in Dosen, karamellisierten , gebeizt , gepudert , gehackt und dehydriert und kann in fast jeder Art von Lebensmitteln verwendet werden. Es hat im Laufe der Geschichte behauptet, dass Zwiebeln kann alles von der Erkältung zu Herzerkrankungen, Diabetes und anderen Krankheiten zu helfen und in den Entwicklungsländern sind sie sogar auf der Haut zu beseitigen platziert kocht und Blasen. Die meisten von uns essen etwas, Zwiebeln enthält jeden Tag, aber nur wenige von uns weiß genau, was gesundheitliche Vorteile sie haben. Nährwert in Zwiebeln
Zwiebeln enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen.

Zwiebeln sind nur 45 Kalorien pro Portion natürlich kalorienarm . Sie enthalten kein Fett oder Cholesterin und sind sehr wenig Natrium . Zwiebeln sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die gesund und leistungsfähig halten die Verdauung hilft . Zwiebeln enthalten auch Vitamin B6 , Folsäure, Kalium, Mangan und sind eine sehr gute Quelle für Vitamin C.
gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln

Zwiebeln wurden ursprünglich von amerikanischen Siedlern benutzt zur Behandlung von Erkältungen, Husten und zur Abwehr von Insekten und in der chinesischen Medizin wurden sie zur Behandlung der Angina , Husten, bakterielle Infektionen und Atemprobleme . Die gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln gehen über Ammenmärchen . Es ist wissenschaftlich erwiesen , dass Zwiebelextrakt können Asthma -Kranken zu helfen und eine Zwiebel enthält auch Oligomere, die das Risiko von Darmkrebs senken kann .
Zwiebeln und das Herz-Kreislauf -System
< p > Zwiebeln teilen einige der gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch , die viele von uns wissen, sind gut für das Blut verdünnt. Beide Lebensmittel enthalten Sulfide , die helfen, Blutfette und Blutdruck zu senken. Zwiebeln helfen, um die Blutgerinnung zu verhindern, wie sie Flavonoide und andere Substanzen, die können beim Verzehr drastisch das Risiko von Herz-Kreislauf -Erkrankungen enthalten .
Andere Vorteile von Zwiebeln

Zwiebeln sind gut für fast jeden Teil des Körpers. Sie bieten Unterstützung für Knochen-und Bindegewebe und bieten entzündungshemmende Wirkung . Darüber hinaus helfen Zwiebeln schützen vor Krebsarten wie Eierstock-und Mund.