Aktivitäten , das zu essen Trigger- Gewichtsverlust

Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, ist das Beste, was jemand tun kann, kombinieren eine gesunde Ernährung mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm . Es ist eine Frage der Herstellung eine gesunde Balance zwischen Kalorienaufnahme und Stoffwechsel. Übung ist der beste Weg, um den Stoffwechsel anzukurbeln , aber warum nicht hinzufügen, dass durch den Verzehr von Lebensmitteln, die es zusammen noch mehr anspornen kann ? Fisch
Fische sind eine einzigartige Nahrung, weil sie Omega-3- Fettsäuren aufweisen.

Fisch ist eine große Quelle von Omega- 3-Fettsäuren. Diese kann der Körper die Triglycerid-Spiegel und möglicherweise niedrigeren Blutdruck ändern. Ein weiteres Plus , um Fisch zu essen ist, dass ist eine große Quelle von Eiweiß , die der Körper braucht, um Muskeln aufzubauen. Wenn Sie nicht gerade ein Fan von Fisch, Fischöl ergänzt. Die Technologie hat weit genug , um die "Fisch rülpst " zu beseitigen , dass diese mitunter dazu führen, kommen .
Ganze Körner
Denken Sie daran , dass " Mehrkorn " ist nicht das gleiche wie " ganze Korn. "

Ganze Körner unterscheiden sich von raffinierten Körnern , dass die Kleie und Keime nicht weg gefräst. Essen auf diese Art von gesunden Faser kann das Niveau von LDL oder "schlechtem" Cholesterin zu senken , in den Körper. Lebensmittel mit einem hohen Grad von Ballaststoffen , wie Vollkornprodukte , kann auch fühlen Sie sich voller . Lassen Sie nicht die Haltung des " es ist gesund , so dass ich mehr essen können " in die Quere kommen . Beim Einkaufen , überprüfen Sie die Nährwertangaben zu sehen, dass "Vollkornbrot " oder " Vollkorn " aufgeführt ist ; Vermarkter können in den Namen der Produkte hinterhältig .
Chili Peppers
Drehen Sie die Hitze in der Ernährung.

Sie sind ein Gemüse , aber noch wichtiger ist , sie sind ein heiß. Chilischoten enthalten Capsaicin, die ihnen diese scharfen Geschmack . Ähnlich wie Omega-3- Fettsäuren, kann der Körper die Capsaicin- Triglycerid-Spiegel senken. Studien zeigen, dass der Verzehr von Capsaicin kann vorübergehend eine Person die Stoffwechselrate um 8 Prozent erhöhen . Es ist auch eine gemeinsame Zutat in Gewichtsverlust ergänzt ; so machen es eine regelmäßige Ergänzung zu Ihrer Ernährung durch Kochen mit Chilischoten auf einer regulären Basis.
Kaffee
Machen Sie nicht Ihren Kaffee kalorien schwer mit Sahne und Zucker.

Abgesehen von einem sehr wenige Kalorien , hat auch eine einfache Tasse Kaffee Koffein. Koffein regt das Gehirn in einer Weise, dass der Körper die Flucht oder Kampf Instinkte wirft . Das energetische Gefühl, das man von Koffein bekommen hält Sie aktiv , was Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen. Bei Kaffee vor dem Training ist eine gute Möglichkeit , dass Sie Push , um Ihren Körper härter arbeiten, um zu geben. Dies beginnt eine Kettenreaktion : Je härter Sie arbeiten, desto mehr bricht sich Ihren Körper nach unten und muss Kalorien verbrennen zu erholen

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