Chipotle Schwarze Bohnen Ernährung

Es gibt einen einfachen Weg, um Geld und Kalorien in Ihrer täglichen Nahrungsmittelbudget zu sparen. Chipotle schwarzen Bohnen sind eine einfache , kostengünstige, gesunde Nahrungsmittel auf Ihre Ernährung. Schwarze Bohnen sind getrocknete oder Konserven . Chipotle ist eine rauchige , getrocknete Peperoni der mexikanischen Küche . Er ist ganz oder in Dosen . Knoblauch , Zwiebeln und grünem Pfeffer auf schwarzen Bohnen Chipotle , einen wunderbaren Geschmack und eine ernährungsphysiologisch Sound Mahlzeit oder als Beilage zu erstellen. Protein
Chipotle schwarzen Bohnen mit Reis und Mais-Tortilla zusammen ein komplettes Protein .

Alle Bohnen sind eine gute Quelle von Protein. Im Gegensatz zu tierischem Eiweiß , Bohnen haben kein Fett und kein Cholesterin. Der Körper nicht -Protein in der gleichen Weise speichert Fett in den Fettzellen und extra Kohlenhydrate in der Leber und der Muskulatur gespeichert werden. Der Körper nutzt Protein am effizientesten , wenn sie täglich in sechs gegessen , kleine Mahlzeiten gegen zwei oder drei große Mahlzeiten. Chipotle schwarzen Bohnen muss mit einer anderen Proteinquelle , wie Mais oder Reis gegessen werden , um eine ausgewogene Protein sein.
Fiber
Schwarze Bohnen sind eine leckere , faserige Nahrung.

Fiber ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung . Schwarze Bohnen enthalten etwa 3,6 g Ballaststoffe pro Tasse. Ballaststoffe, sowohl lösliches , kommt nur von Pflanzen. Faser quillt und erzeugt ein Gefühl der Fülle , bevor es den Dickdarm gelangt. Voller Gefühl kann tatsächlich dazu führen Sie auf die Menge der Nahrung, die Sie zurück zu schneiden. Dies ist effektiv, wenn Sie versuchen, Kalorien geschnitten werden.
Vitamine
Vitamine sind in winzigen Mengen .

Vitamine sind wichtig für eine gute Gesundheit . Vitamine sind organische Partikel, die in der Nahrung in kleinen Mengen benötigt werden, in Höhe von weniger als 1/8 TL . Tag. Canning reduziert Vitamine um die Hälfte oder mehr, so getrocknete schwarze Bohnen sind eine bessere Wahl. Koch reduziert Vitamine , aber nicht so viel wie Konserven . Chipotle schwarzen Bohnen enthalten, Riboflavin, Niacin und Folsäure
Komplexe Kohlenhydrate

Bohnen sind eine stärkehaltige Lebensmittel, beladen mit komplexen Kohlenhydraten - . Im Gegensatz zu Zucker , die sind einfache Kohlenhydrate . Kohlenhydrate sind der Körper die Hauptenergiequelle . Bohnen, wie alle Kohlenhydrate leicht verdaut und in den Blutzucker Glucose, die Kraftstoffe das Gehirn und Muskeln umgewandelt. Ohne Kohlenhydrate, stützt Ihren Körper auf Fette und Eiweiß zur Energiegewinnung.