Die Lebensmittel reich an Alpha-Liponsäure

Alpha -Liponsäure ist sowohl als Antioxidans und Nährstoff eingestuft. Es hilft, Glukose in Energie , schützen die Zellen vor Sauerstoffschäden , und pflegen die Versorgung mit den Vitaminen E und C, Alpha -Liponsäure unterscheidet sich von vielen anderen Antioxidantien in , dass es in Wasser und Fett funktionieren , während die meisten nur durchführen in die eine oder die andere . Diese vorteilhafte Nährstoff ist wesentlich für die Ernährung aller Menschen , aber viele Erfahrungen Mängel wegen der schlechten Essgewohnheiten. Produkttiernahrungsquellen

Tiere, wie Menschen, müssen Alpha-Liponsäure , um angemessen zu funktionieren , und sie überschüssige Mengen in den Nieren zu speichern , Leber und Herz . Im Allgemeinen sind diese gedacht werden, um die günstigste Optionen bei der Auswahl eines Teil des Tieres zum Zweck der Gewinnung zusätzlichen Alpha-Liponsäure essen. Jedoch werden andere Teile des Tieres führen auch einige Stufen des Nährstoffs . Vegetarier sollten sich mit den Ebenen, die sie erhalten, betreffen, ohne den Verzehr von Fleisch .
Pflanzliche Nahrungsquellen

Dunkelgrün , Blatt Produkte sind ausgezeichnete Quellen von Alpha-Liponsäure , neben anderen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Grünkohl, Spinat und Brokkoli gehören zu den prominentesten Lieferanten in der Pflanzenfamilie . Vegetarier , insbesondere sollte , um zu versuchen und verbrauchen eine gute Menge von jedem dieser Gemüse , um sicherzustellen, dass sie eine große Menge dieses Nährstoffes zu bekommen.
Ergänzungen und anderen Nahrungsquellen

eine der Hauptquellen von Alpha-Liponsäure ist Hefe, die eine Fülle von Antioxidationsmittel enthält . Zwar ist dies die dichteste Form von Speise Alpha-Liponsäure , ist es nicht unbedingt die zugänglich . Ergänzungen, wie Pillen , sind auch für diejenigen , die die einfache Methode der Verbrauch oder die größere Sicherheit , dass sie immer eine ausreichende Menge des Nährstoffs bevorzugen erhältlich. Viele Gesundheits- Lebensmittel-und Vitamin -Shops bieten eine Pille Form dieses Produkt für den Verbraucher zum Kauf.
Therapeutische Verwendungen und Lebensfaktoren für Mängel

Es gibt viele verschiedene therapeutische Einsatzmöglichkeiten und Vorteile , die Ärzte und Ernährungswissenschaftler zuschreiben alpha-Liponsäure , einschließlich der Begrenzung Zellschäden und hilft, Insulin zu steuern, und Prävention von Katarakt, chronische Müdigkeit Syndrom und Lebererkrankungen . Die Beweise , um direkt unterstützt einige dieser Verhinderungen ist etwas begrenzt , aber. Die meisten Menschen , die Anzeichen von Mängeln an Alpha-Liponsäure Fehler damit verbundenen ausstellen für einen Mangel an Vitamin C, wie die Symptome sind sehr ähnlich . Personen , die kein Fleisch essen sollten besonders vorsichtig bei der Überwachung ihrer Gesundheit. Ein Mangel an einem Mangel an Vitamin C und E , Coenzym Q10 ( CoQ10) und NADH ergibt, kann auch Attribut zu verminderten Niveaus dieses Antioxidans.