Die primären Energiequellen im Körper

Der menschliche Körper , wie alle anderen Lebewesen benötigt Energie für das Überleben. Für den Menschen geht Energie in Form von Nahrung. Wenn die Nahrung in den Verdauungssystems durch den Mund , ist es unten durch Säuren und Enzyme in kleinere Teile, die dann durch das Verdauungssystem in Energie umgewandelt werden kann gebrochen . Speisen von mehreren verschiedenen Arten von Nährstoffen zusammengesetzt ist, können die meisten davon als Brennstoff für den Körper verwendet werden. Zucker

Zucker , insbesondere Glucose-Moleküle sind die einfachste Form der Energie für den menschlichen Körper. Glucose wird zu Beginn des Zyklus der Zellatmung , die Nahrung in Energie für den Körper wandelt erforderlich. Während Zucker ist technisch wie ein Kohlenhydrat eingestuft , müssen alle Kohlenhydrate in Glukose , um in den Körper eingesetzt werden gebrochen, und es ist die Glukose , die entscheidend für das Überleben ist . Weitere Beispiele für einfache Zucker sind Fructose, in Obst und Laktose in der Milch gefunden .
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die wichtigste Quelle von Brennstoff für den Körper. Sie können einfach, wie Maissirup oder ein Komplex wie Getreide oder Brot . Beide Arten der Kohlenhydrate im menschlichen Körper in Energie umgewandelt , wenn auch komplexe Kohlenhydrate liefern andere Nährstoffe , wie Vitamine , Mineralien und Ballaststoffe , so dass sie für die Gesundheit im Allgemeinen als besser .
Proteine

Protein ist ein wichtiger Nährstoff für alle lebenden Organismen. Zusätzlich dazu, dass die Bausteine ​​von Muskeln, ist Protein für die Immunregulation , Gewebewachstum , Hormonregulierung und eine Fülle weiterer Funktionen verantwortlich. Überschüssiges Protein in der Nahrung wird in einzelne Aminosäuren , das die Zellatmung Zyklus eintreten können zerbrochen . Es ist wichtig zu beachten, dass während Aminosäuren Glukose im Zellatmung zu ersetzen, ist Glukose viel effizienter bei der Erzeugung von Energie .
Fats

Nachrichtensprecher und Webseiten ständig wirbt die Gefahren von trans-und gesättigte Fette , aber die Wahrheit ist Fett ist notwendig für das Überleben , wenn auch ungesättigte Fette sind besser als trans-und gesättigte Fette. Neben der Isolierung , Schutz-und Strukturförderung , ist eines der Hauptziele Fett zur Energie im Körper zu speichern. In der Tat ist es die konzentrierte Form von Energie in den Körper. In Abwesenheit von Zucker, Kohlenhydrate und Eiweiß in der Ernährung , wird das Leberfett zu Glycerin und Fettsäuren zu konvertieren. In einem Verfahren, wie Glukoneogenese bekannt , wandelt die Leber dann die Glycerin in Glukose.