Wie Kinder erhalten zu Linsen Essen

Linsen sind eine Art von Leguminosen oder Bean, die in winzigen ovalen oder herzförmigen Schoten wachsen. Linsen sind reich an Nährwert, da sie helfen , den Cholesterinspiegel zu senken und stabilisieren den Blutzucker , nach WHFoods.com . Doch immer Ihre Kinder zu Linsen essen kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie ein wählerischer Esser haben . Es gibt Möglichkeiten, die Sie rund um das zu bekommen. Der Schlüssel ist in der Herstellung der Linsen. Anleitung
1

rot Split Linsen in Tomatensuppe Ihres Kindes auflösen . Split roten Linsen vollständig zu lösen in der Suppe , so dass Ihr Kind wird nie wissen, sie sind da. Seien Sie sicher, während die Suppe heizt sich in einem Esslöffel rühren. Rühren, bis sie vollständig gelöst haben . Die Linsen leicht verdicken die Suppe.
2

Mix aufgeteilt grüne oder gelbe Linsen mit Ihrer Hackbraten oder Auflaufformen . In ein paar zu Brokkoli und Käse-Auflauf , Shepherds Pie oder Chicken Pot Pie . Wenn Ihre Kinder schon essen diese Mahlzeiten , werden sie herzlich graben , auch wenn Linsen enthalten sind.
3

Bereiten Sie eine spezielle Themen an einem Abend in der Woche. Ein mexikanisches Abendessen Nacht ist ein günstiger Moment, um Linsen , einige Ihrer Gerichte hinzuzufügen. Fügen Sie einen Esslöffel Split grünen Linsen auf grünem Chili Quesadillas oder eine Prise gelbe Linsen auf einer Pfanne mit Huhn Enchiladas .
4

Machen Garten Burger eine Nacht und einen Teelöffel Linsen , um das Rezept. Sie werden kaum spürbar sein, in den Burger. Sie können sogar einen Schritt weiter gehen und mischen Sie die Linsen bis ein Püree zu erstellen und das Püree in den Garten Burger -Mischung. Die meisten Garten Burger Rezepte fordern Bulgur , Pilze , Hafer, gewürfelte Zwiebeln und ein paar Gewürzen und Kräutern.
5

Mischen Sie sich ein Smoothie , die ein Teelöffel rote Split Linsen enthält . Da Smoothies sollen dick zu sein , werden die Verdickungseigenschaften von Linsen von Ihren Kindern unbemerkt. Versuchen Sie, ein Erdbeer- Bananen- Smoothie oder einen Pfirsich Mango- Smoothie. Sie können zu jeder Zeit des Tages

genossen werden