Der Unterschied zwischen Cream of Wheat & Farina

Creme Weizen und Mehl werden oft verwechselt. Beide sind Brei - Stil heißen Getreide unterscheiden sich aber leicht in Inhalte . Farina ist eine gemahlene Getreidekorn , das typischerweise aus Weizenkeimen und den inneren Teilen der Weizenkörner (auch bekannt als Endosperm ) hergestellt wird. Ähnlich in der Textur und Farbe zu Grütze, Grießbrei mit der gleichen Weizenkeime in farina gemacht , aber es ist fein gemahlen , so dass es in glatter Textur und heller in der Farbe . Cream of Wheat Nährstoffe

Cream of Wheat ist ähnlich in Struktur (glatt ) und Farbe ( weiß) an Maisgrieß . Ernährungsphysiologisch , es enthält nur 120 Kalorien pro Tasse und eine moderate Menge an Kohlenhydraten (23 g pro Tasse) . In einer Portion Creme des Weizens , können Sie fast die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge (RDA) von Eisen zu bekommen. Eine Portion liefert auch 20 Prozent der RDA für Calcium. Wenn es mit fettfreier Milch hergestellt wird, wird die Kalziumaufnahme bis zu 70 Prozent gestoßen . Cream of Wheat ist auch eine gute Wahl für Ernährungs schwangere Frauen, die oft auf ihre Folsäurezufuhr aufgefordert, Vitamin-B- Niveau zu steigern und das Risiko von Geburtsschäden zu reduzieren. Eine Portion Instant- Grießbrei bietet 25 Prozent der Tageswert der Folsäure. Es enthält auch Vitamin C, das in die Erhöhung der Menge von Eisen nimmt der Körper .
Cream of Wheat Ernährungs Schwächen

Während es eine anständige Eisenquelle sein hilft , Ihre Bedürfnisse Faserverbrauch wird nicht mit Cream of Wheat erfüllt werden, da es keine enthält . Während der Verarbeitung des Getreides wird die Kleie von Weizen abgestreift , was die Beseitigung der in der natürlichen Weizen , lösliche Faser vorliegenden führt. Ein weiterer Nachteil ist der Mangel an Faser bewirkt, dass die Erhöhung des Blutzucker -und Insulinspiegel , die für Diabetiker oder andere, die auf Dauerblutzuckerspiegelaufrecht zu erhalten benötigen gefährlich ist.
Wie Farina Vergleicht

die Betroffenen über Cholesterinzufuhr wird froh zu erfahren, Mehl hat eine Null- Cholesterin zählen können. Wie Cream of Wheat , bietet farina etwas Eisen - 15 Prozent der empfohlenen Tagesdosis ) und während Grießbrei ist leer auf der Faser , bietet Farina 13 Prozent der RDA in jeder Tasse ( eine Portion ) . Rauere Textur und dunkler in der Farbe (etwas mehr braun), Farina bietet auch eine Reihe von gesunden Mineralien ; Kalium, insbesondere macht die meisten mit einem Gehalt von 5 Prozent
Wo Farina Fälle Kurz

Farina hat weit mehr Kalorien als Creme des Weizens war . 549 pro Portion. Und während Farina packt die Faser in Grießbrei fehlt , es hat auch viel mehr Kohlenhydrate, 46 Prozent (im Vergleich zu 13 Prozent für Cream of Wheat ) . Farina ist auch nicht eine gute Quelle für die Vitamine A und C , enthält keine .