Levels von Sorbitol in Obst

Sorbitol wird es oft als künstliche Süßstoff in zuckerfreien Bonbons , Limonaden und Kaugummis verwendet . Es hat etwa ein Drittel weniger Kalorien als Saccharose oder gemeinsame Haushaltszucker , so dass es eine beliebte Wahl. Sorbit oder Sorbit ist ein Zuckeralkohol , die in Früchten und Beeren vorkommt. Noch der Gehalt an Sorbit variiert und einige Früchte einen höheren Gehalt als andere. Höchste Sorbitol

Früchte mit Steinen, wie Aprikosen, Nektarinen , Kirschen und Pfirsiche haben einen hohen Gehalt an Sorbit . Birnen , Pflaumen und Datteln haben den höchsten Gehalt an Sorbit, die ihnen eine abführende Wirkung . Sorbitol dauert eine lange Zeit, um in den Darm aufnehmen und es kann Gas zu produzieren , so dass Sie sich aufgebläht fühlen. Durchfall kann ein Problem sein, wenn der Verbrauch höher 50g/day Sorbit . Der Konsum von Obst mit einem hohen Sorbit kann Kinder entwickeln Magen-Darm- Symptome wie Durchfall oder Bauchschmerzen . Sorbitol enthält weniger Kalorien als Zucker , aber einige Leute Sorbit weniger süß , so können sie mehr Sorbitol als Zucker zu konsumieren.
Comaprision von Sorbitol Levels

Äpfel enthalten weniger als Sorbit Birnen finden , Datteln und Pflaumen. Die Höhe der Sorbit 0,017 pro 3,52 Unzen in Äpfeln im Vergleich zu 0,07 Unzen pro 3,52 Unzen von Fruchtgewicht für Birnen , Datteln und Pflaumen. Frische Pflaumen , Pfirsiche und Aprikosen haben ein ähnliches Niveau von Sorbit, 0,035 Unzen pro 3,52 Unzen von Fruchtgewicht
Low Levels

Zitrusfrüchte, wie Orangen, Trauben und enthalten keine Sorbit. Trinken Orangensaft ist eine Alternative zu Apfel-und Birnensaft, die sowohl Sorbit enthalten . Ananas enthalten kein Sorbit; Trauben haben Spuren von Sorbit. Weißer Traubensaft wird als ein geeigneter Saft ist Ihr Darm-Probleme haben , wie es Sorbit fehlt .
Dreid Obst

Getrocknete Früchte haben einen höheren Zuckergehalt und einen höheren Gehalt an Sorbit als frische Früchte. Getrocknete Äpfel enthalten weniger als Sorbit getrockneten Birnen , Pflaumen, Pfirsiche und Aprikosen. Getrocknete Birnen enthalten Sorbit die höchste Ebene der Pflaumen, Pfirsiche und Aprikosen. Die höchste Ebene der Sorbit kann in Trockenpflaumen oder getrocknete Pflaumen gefunden werden. Die Höhe der Sorbit pro 3,52 Unzen Fruchtgewicht ist 0,10 Unzen für Äpfel , 0,35 Unzen für Birnen , 0,28 Unzen für Pflaumen und 0,17 Unzen für Pfirsiche und Aprikosen