Wie man den Prozentsatz der RDA Berechnen

Blick auf die Verpackung für fast jede Nahrung und Sie werden eine " Nutrition Facts "-Box zu sehen. Die Box zeigt Ihnen einige grundlegende Informationen über den Nährwert der Lebensmittel und wie es trägt zu Ihrem RDA oder empfohlenen Tagesdosis . Die US Food and Drug Administration setzt die RDA für bestimmte Vitamine , Mineralstoffe und Fette auf Basis einer gesunden 2.000 - Kalorien-Diät . Bleiben unter dem RDA für Fette und Natrium, und erfüllen oder übertreffen die RDA für Vitamine und andere Mineralien um gesund zu bleiben , nach der FDA . Erfahren Sie , wie Sie die Prozent der RDA zu berechnen, um besser zu verstehen , was macht eine gesunde Ernährung. Anleitung
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zu FDA.gov Navigieren . Im Suchfeld oben rechts auf der Seite geben Sie den Ausdruck " Berechnen Sie den prozentualen Tageswertfür die entsprechenden Nährstoffe " und drücken Sie "Enter".
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Wählen Sie das Ergebnis, das beginnt ", Anhang F. " Dies ist das Diagramm Lebensmittelhersteller nutzen, um Tageswerte , basierend auf einer durchschnittlichen Person zu berechnen. Lesen Sie das Diagramm, um die Gesamt RDA der Nährstoff für die Sie eine Prozent der RDA berechnen möchten. Als Beispiel ist zu beachten, dass die durchschnittliche Person sollte 60 Milligramm Vitamin C in einem Tag zu konsumieren.
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Dividieren Sie durch die RDA in der Tabelle die Höhe der Nährstoff, der in der Nahrung ist , für die Sie den Prozentsatz der RDA berechnen möchten. Zum Beispiel, wenn es hatte 20 Milligramm Vitamin C , teilen Sie 20 durch 60 , um 0,33 zu bekommen.
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Multiplizieren Sie die Antwort von 10 , um den Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis zu finden. Im Beispiel würden Sie sehen, dass die Lebensmittel, enthält 33 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.