How to Stop Being Thirsty

Wasser ist die Zahl ein Bestandteil des menschlichen Körpers, aus denen sich 45 bis 75 Prozent des gesamten Körpergewichts. Neugeborene haben den höchsten Anteil an Wasser Gewicht, und Frauen und ältere Menschen - aufgrund ihrer höheren Körperfettgehalt - die niedrigste . Da Wasser eine so wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt , müssen Sie eine ausreichende Flüssigkeits Niveau zu halten. Durst zeigt Ihre Körperflüssigkeit niedrig sind und in vielen Fällen richtig ersetzt verlorene Flüssigkeit können Ihre Durstgefühl zu reduzieren. Anleitung
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Getränk , um Ihren Durst zu stillen . In den meisten Fällen, in denen normale Mengen von Flüssigkeit werden durch Prozesse wie Schwitzen, Atmung und Ausscheidung verloren , trinken , wenn Sie Durst haben Ihre richtige Flüssigkeitsstände wiederherzustellen - und machen das Durstgefühl weg. Wählen Sie gesunde Optionen wie Wasser, Saft oder Milch , um Ihren Durst zu stillen. Essen Obst , Gemüse und Suppe, die hohe Anteile an Wasser enthalten , können auch Ihnen helfen, weniger Durst verspüren .
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Achten Sie auf Anzeichen , dass Sie dehydriert sind . Wasserlassen weniger als vier Mal am Tag, und dunkel, stark riechende Urin kann beide zeigen Austrocknung. Sie können einen trockenen Mund zu haben und fühlen sich müde , Schwindel oder Benommenheit . Krank mit einer Erkältung oder Grippe , Erbrechen, Durchfall und verbringen viel Zeit mit Reisen in Flugzeugen können auch zu Dehydratation führen . Wenn Sie Anzeichen von Austrocknung haben , ist Ihr Durst wahrscheinlich durch geringe Flüssigkeitsspiegel . Reduzieren Sie Ihren Durst durch Trinken von Flüssigkeiten , bis die Dehydratation Symptome weg .
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Überprüfen Sie alle Medikamente, die Sie nehmen, um zu sehen, ob übermäßiger Durst ist ein Nebeneffekt . Einige Medikamente können machen Sie Durst , einschließlich anticholineric Drogen, die machen den Mund trocken fühlen können ; Lithium und Prednison, die sowohl verursachen können extremer Durst ; und Diuretika , die zu viel Flüssigkeitsverlust führen kann , vor allem , wenn man sie in einer Zeit verwenden, wenn Sie nicht in ausreichend Flüssigkeit zu nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Umgang mit den Nebenwirkungen oder sogar die Änderung Medikamente, wenn Sie Ihr übermäßiger Durst zu lästig .
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Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihren Durst weiterhin und bleibt auch nach übermäßigen Anstrengungen , diese zu reduzieren . Einige medizinische Bedingungen - einschließlich Diabetes und Nieren-, Herz -oder Leberversagen - kann zu extremen Durst . In anderen Fällen können überschüssige Durst deuten auf eine psychische Störung. Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihr übermäßiger Durst hat eine medizinische Ursache , und wenn nicht, hilft Ihnen herauszufinden , wie Sie aufhören, sich das Gefühl so durstig.