Was sind die Gefahren von essen zu viele Süßigkeiten

? Mit einem süßen Zahn ist extrem gefährlich für Ihre Gesundheit , nach Nancy Appleton , der Autor von "Lick den Zucker Habit" ( siehe Abschnitt Ressourcen ) . Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht 22 Teelöffel Zucker täglich - , die sich aus 335 leer und schädlich Kalorien hergestellt werden. Im Jahr 2009 , der American Heart Association veröffentlicht neuen Ernährungsrichtlinien die Menschen ermutigen, ihre Aufnahme von Zuckerzusatz zu begrenzen. Allerdings ist es nicht leicht zu stoppen raub Süßigkeiten, vor allem in unserer Kultur, als ein großer Teil der Lebensmittel, die in Supermarktregalen sind beladen mit Zucker. Wenn wir wüssten, dann

einmal haben wir einfach Sorgen um Zucker verursacht Hohlräume - was es tut. Selbst mit hyper- aufmerksam Hygiene, übermäßige Mengen von Zucker Förderung der perfekte Nährboden für Bakterien im Mund. Heute sind wir mit mehr schweren gesundheitlichen Bedenken in Bezug auf Zucker konfrontiert. Raffinierter Zucker wurde gezeigt, dass eine Vielzahl von alarmierenden Beschwerden verschlimmern , nach der Mayo Clinic.
Konsum Leere Kalorien
Früchte sind voll von Zucker , aber sie mit vielen versorgen den Körper benötigten Nährstoffe .

Aspekte der schlechte Ernährung sind durch den Verzehr von raffiniertem Zucker, wie Kekse, Kuchen, Süßigkeiten , Müsli , Eis und Softdrinks beschleunigt. Der Konsum der stark verarbeitete Lebensmittel letztlich verringert Verlangen eines Menschen , um gesunde Lebensmittel zu essen. Raffinierter Zucker macht süchtig und völlig frei von Nährstoffen - ganz wichtig , Vitamine, Mineralstoffe, Proteine ​​und Ballaststoffe fehlt es . Nicht alle sind gleich, Zucker und essen eine Orange ist ganz anders als das Essen einen Donut . Beide enthalten erhebliche Mengen an Zucker, aber die orange enthält auch wichtige Vitamine , Mineralstoffe , Nährstoffe und dringend benötigte Ballaststoffe, und die Donut ist lediglich eine Leermasse von Kalorien. Die Wahl der Art von Süßigkeiten , die Sie essen (natürlich oder bearbeitet) ist wichtig, um eine optimale Gesundheit .
Der wahre Schuldige

Zuckerverbrauch ist ein wichtiger Faktor in der abnehmende Gesundheit der amerikanischen Bürger und die Hauptursache für Übergewicht, schließt Dr. Robert H. Lustig von der University of California , San Francisco. Sie können nicht nur dazu führen, dass zu viel Zucker die Zähne zu verfallen , kann es den Blutdruck und schlechte Cholesterinspiegel zu erhöhen, verursachen Herzerkrankungen und Diabetes, das Immunsystem zu unterdrücken, zu fördern vorzeitiges Altern, stören Stoffwechselfunktionen , Futtermittel Krebszellen und machen dick - - um aber nur ein paar der größten gesundheitlichen Folgen essen zu viele Süßigkeiten
nicht essen nachtisch zuerst
, bevor Sie sich in Dessert Genießen Sie eine gesunde Mahlzeit. .

Wenn Sie gezwungen sind, Zucker trotz der Gefahren für Ihre Gesundheit zu konsumieren , tun Sie so sparsam und nie Zucker essen von selbst ; es ist am besten, süße Speisen mit einem erheblichen und nahrhafte Mahlzeit zu begleiten.