Welche Arten von Nährstoffen Enhance Hair Growth

? Nährstoffe bilden die Grundlage für das Wachstum neuer Haare, Hautzellen und Nägel. Eine gesunde Ernährung, die reich an Nährstoffen, wird es der Körper, um starke und gesunde Zellen wachsen . Haare , die stark und glänzend, mit einer natürlichen Sprungkraft und Volumen ist , hilft , einen individuellen Auftritt und wecken Vertrauen . Gesundes Haar Wachstum hängt immer täglich ausreichende Mengen der richtigen Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Proteinen. Vitaminpräparate und eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen kann helfen, um das Haarwachstum zu verbessern. Lebensmittel, die das Haarwachstum

Bohnen, wie Bohnen und Linsen, Förderung sind gute Quellen für Eiweiß, Eisen, Zink und Biotin, die alle für das Haarwachstum benötigt wird. Weitere gute Proteinquellen sind Fisch, Eier, Bierhefe, Leber , Quark, Tofu und Joghurt. Eisen -reiche Lebensmittel , wie Eier, Datteln, Rosinen , Vollkorn- Getreide und Leber, sind auch gut für das Haarwachstum. Essen Sie grünes Blattgemüse wie Spinat , Mangold und Brokkoli. Diese Lebensmittel liefern die essentiellen Vitaminen A und C, die Haarfollikel produzieren Talg , natürliche Haar-Conditioner des Körpers helfen. Essentielle Fettsäuren in Nüssen und Samen Hilfe bei der Förderung Haarwachstum gefunden.
Multivitamin Supplements

Selbst mit einem gut abgerundeten Ernährung, notwendig ist eine tägliche Multivitamin , weil der Körper möglicherweise nicht erhalten angemessener Anteil der Vitamine und Mineralien zur Förderung des Haarwachstumserforderlich . Vitamin E ist ein Antioxidans ; es trägt zu einer weiteren Schädigung des Körpers und Reparatur eingetretenen Schaden zu verhindern. Es verbessert auch die Durchblutung der Kopfhaut , so dass die Nährstoffe erreichen die Haarfollikel für ein gesünderes Haarwachstum. Vitamin E hilft auch zu Haar Ständen stärken. Vitamin C hält die Kapillaren , die das Blut zu bringen, um die Haarfollikel gesund, wiederum Förderung des Haarregeneration .
Eigelb

Das Eigelb enthält Vitamine A, D und E, alle wesentlichen Nährstoffe benötigt, um Haar nähren und Wachstum zu stimulieren. Die Vitamine A und E bei der Vorbeugung gegen Haarausfall und dünner werdendes Haar. Diese Vitamine schützen das Haar auch vor den schädlichen Auswirkungen der Umweltverschmutzung , Chlor und UV-Strahlen. Schlagen Sie ein Eigelb und gelten für das feuchte Haar ( nach dem Waschen) . Wenn sie in die Kopfhaut einmassiert und über jede Haarsträhne zu verbreiten, durchdringt das Eigelb tief in die Follikel , die Zugabe von Nährstoffen , um das Haarwachstum zu unterstützen.
Übung

Stress- Ursachen der Körper mehr des Hormons Cortison , was wiederum bewirkt, Haarfollikel aufhören zu wachsen erzeugen . Übungen, die Herz-Kreislauf -und Aerobic- Übungsprogramme enthalten kann hilft, die Menge von Kortison im Körper vorhanden . Übung hilft auch, die den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen . Im Gegenzug wird ein ausgewogenes Gefühl von Wohlbefinden hervorgerufen , die Reduzierung von Stress und Kortison Ebenen. Übung kann dazu beitragen, Erkrankungen wie Diabetes , die zu Haarausfall führen.