Die Best Age - Kampf Foods

"Iss dein Gemüse " ist ein uralter Begriff, der heute wichtiger als je zuvor, vor allem in Bezug auf Anti -Aging ist . Wenn es um die Top - Alter kämpfen Lebensmittel geht, sind alle bis auf einen pflanzlichen . Laut Ernährungswissenschaftlern und Ärzten berühmt wie Mehmet Oz , Essen eine große Auswahl an Gemüse und Obst - und allen Farben - ist der Schlüssel zu halten den Körper und die Haut gesund und die Bekämpfung des Alterungsprozesses. Bunte Beeren

Brombeeren , Erdbeeren , Heidelbeeren und Acai-Beeren haben alle Polyphenole, die erwiesen haben, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Suchen Sie nach organischen , die höchste Potenz zu erhalten.
Think Green

Broccoli , Rosenkohl , Spinat, Grünkohl und Römersalat alle enthalten sekundäre Pflanzenstoffe (also pflanzlichen ) die Antioxidantien, die eine alternde Immunsystem profitieren.
Wein und Dark Chocolate

Es stimmt, dass Maßlosigkeit in einer dieser Leckereien ist nicht klug , aber in moderaten Mengen , Wein und Schokolade bieten Resveratrol und anderen Antioxidantien , die gut für die Haut sind . Dr. Mehmet Oz sagt, dass sie freie Radikale neutralisieren und Altern auf zellulärer Ebene zu verhindern.
Runde, Bunte Früchte

Runde denken . Äpfel liefern eine leistungsfähige Bioflavonoide genannt Quercetin, das einen guten Ruf zu verdienen ist ähnlich wie Resveratrol. Orangen, reich an Vitamin C, und Tomaten, reich an Lycopin, helfen, die Haut geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt.
" Gute" Fette

Gut, oder einfach ungesättigten Fette, sind in Avocados und Olivenöl gefunden , bieten Omega -3-Fettsäuren , aber fettem Fisch wie Lachs sind wahrscheinlich die beste Quelle . Sie halten die Haut mit Feuchtigkeit , als auch helfen, Gewichtskontrolle , da sie Sie Gefühl voller länger .