Was sind die Ursachen der Heißhunger auf Süßes in der Nacht

? Spät in der Nacht ist die schlimmste Zeit , um Süßigkeiten zu essen, weil Ihr Körper hat keine Zeit, um sie zu brechen und vollständig zu verdauen , bevor Sie zu Bett gehen. Die Leute bekommen Heißhunger auf Süßigkeiten spät in die Nacht für viele Gründe, die nach jeder Person variieren. Stress

Eine Person könnte süße Lebensmittel in der Nacht , als sie betonte, sehnen wird , denn sie findet Trost in zuckerhaltige Lebensmittel essen . Obwohl diese Pick-me -up ist vorübergehend, bietet sie genügend Komfort für sie, es zu sehnen. Zum Beispiel, wenn eine Frau eine sehr beschäftigte 14 - Stunden-Arbeitstag , sie könnte nach Hause am Ende des Tages sehnen ein Cookie oder ein Brownie kommen, denn sie verbindet mit zuckerhaltigen Lebensmitteln ein gutes Gefühl.
Essen in unregelmäßigen Abständen

Wenn eine Person überspringt Mahlzeiten für lange Abständen über den Tag - sagen wir 6 Stunden oder mehr - sein Blutzucker sinkt. Um seinen Blutzucker so schnell wie möglich zu erhöhen, wird sein Körper Begierde Zucker beginnen, es zu regulieren. Also, wenn eine Person nicht für eine lange Zeit vor dem Schlafengehen gegessen werden, beginnt er natürlich Süßigkeiten sehnen. Um dieses Problem zu bekämpfen, sollte er kleine Mahlzeiten oder Snacks alle drei bis vier Stunden zu essen zu halten seinen Körper reguliert und voller Energie.
Low-Fat -Diäten

Viele Menschen folgen fettarm , Low- carb-Diäten in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren und Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Diese Leute wissen nicht, dass eine bestimmte Menge an Fett , um den Körper zu regulieren benötigt , so dass ihre Körper nicht in der Lage, in der Menge an Glucose , die es braucht zu nehmen. Dies signalisiert dem Gehirn, um ein Verlangen nach Zucker auslösen . Nach dem Essen eine fettarme Ernährung den ganzen Tag, kann ein Mensch sich selbst zu finden Begierde Zucker in der Nacht , weil ihr Körper nicht die Mindestbeträge im Laufe des Tages , dass es braucht um zu funktionieren empfangen .
Zu viel zu essen Zucker

Der Körper bildet eine Sucht zu süß, zuckerhaltige Lebensmittel , wenn in regelmäßigen Abständen verbraucht . Wenn eine Person isst zuckerhaltige Lebensmittel den ganzen Tag , wird sein Körper in der Nacht sehnen sich mehr , weil es auf den Empfang daran gewöhnt. Statt zu essen zuckerhaltige Lebensmittel , können Sie diesen Heißhunger mit Früchten wie Erdbeeren , Heidelbeeren und Mango zu ergänzen. Diese Lebensmittel haben einen süßen Geschmack, aber eine gesunde , kalorienarme Alternative zu zuckerhaltige Lebensmittel wie Kekse und Eis.