Gesündesten Lebensmittel, die auf einem Baum wachsen

Einige der gesündesten Lebensmittel, die Sie essen können, wachsen auf Bäumen , als natürliche Nahrungsquellen , die reich an Vitaminen und Mineralstoffen und Antioxidantien, schützen vor Zellschäden , wie Sie Alter helfen, sind sie . Früchte, wie Oliven -und Kokosnüsse sind reich an wertvollen Nährstoffen und sie in Ihrer Ernährung können Sie zum Schutz vor chronischen Krankheiten und machen Sie mehr gesund und voller Energie fühlen. Lebensmittel, die auf Bäumen wachsen auch frei von Cholesterin und ist eine gute Quelle für Ballaststoffe sein . Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Grapefruits und Limetten, sind reich an Vitamin C , Mineralstoffe und Ballaststoffe. Sie enthalten Kalium , Folsäure , Calcium und Magnesium und deren Kohlenhydratgehalt machen sie eine gute Energiequelle. Zitrusfrüchte sind natürlich kalorienarm und enthalten kein Fett, Natrium oder Cholesterin. Essen dieser gesunden Früchte können helfen, das Risiko für chronische Erkrankungen zu verringern.
Coconuts

Kokosnüsse sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Sie enthalten die Vitamine A und C , und Calcium und Eisen. Die Kokosnuss wird als "Functional Food" eingestuft , weil es besitzt heilende Eigenschaften und wird in der traditionellen Medizin unter den asiatischen und pazifischen Populationen verwendet, um eine Vielzahl von Beschwerden , einschließlich Asthma , Verbrennungen und Behandlung von Grippe , nach dem Coconut Research Center. Kokosöl enthält kein Cholesterin und ist eine gesündere Wahl, als das Kochen mit Öl aus tierischen Fetten gewonnen ; jedoch enthält es gesättigte Fette.
Oliven

Oliven sind reich an Eisen , Vitamin E, ein natürliches Antioxidans , Kupfer-und Ballaststoffe. Sie enthalten auch einfach ungesättigte Fette, die Zellschäden verhindern helfen. Die Ernährungs-Verbindungen in Oliven haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können , den Schweregrad von Asthma und Arthritis zu reduzieren. Nach der Mayo Clinic , können die einfach ungesättigten Fettsäuren im Olivenöl gefunden, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren . Oliven können allein oder als Beilage zu Salaten, Pizzen , Fleisch-und Geflügelgerichten gegessen werden.
Laub Obst

Laub Früchte sind diejenigen, die auf Laubbäume wachsen , wie Eichen und Ahornbäume . Äpfel und Birnen sind Sommerfrüchte für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Birnen enthalten die Vitamine C und K und Kupfer , die vor freien Radikalen schützen und zu fördern Herz-Kreislauf -und Darmgesundheit . Äpfel enthalten sekundäre Pflanzenstoffe , die helfen, regulieren den Blutzucker kann , und sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Äpfel und Birnen enthalten eine fettlösliche Faser namens Pektin, das Herz-Kreislauf wichtige Vorteile hat , da es die Blutfettwerte senkt .