Was sind Bananen gut für

Die bescheidene Banane bietet eine Reihe von Ernährungs-und medizinischen Werte . Diese gelbe Frucht ist preiswert und mit seinen süßen Geschmack , ist leicht in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren . Die ganze Banane, einschließlich der Schale, hat mehrere Vorteile , die verwendet werden und für eine Vielzahl von einzigartigen Zwecke wiederverwendet werden kann. Vitamine und Mineralstoffe

Bananen sind reich an Mineralstoffen, die eine große Quelle der Energie sein kann. Sie enthalten Eisen, das ist gut für diejenigen, die an Anämie ist . Bananen enthalten auch Kalium, die hohen Blutdruck lindert und hilft zu verhindern Knochenverlust. Kalium ist auch hilfreich bei der Wiedererleben gemeinsame PMS-Symptome wie Krämpfe , Blähungen und Stimmungsschwankungen. Neben diesen großen Mineralien , Bananen haben eine tolle Kombination von A1 , C, B6 und B12 Vitamine.
Beruhigenden Eigenschaften

Tryptophan , Serotonin und Noradrenalin sind natürliche Stimmung Enhancer, die in Bananen enthalten sind. In Kombination mit B-Vitaminen, auch ein Hauptbestand kann Bananen auch helfen, beruhigen und beruhigen das Nervensystem. In einer Studie von der veröffentlichten "American Journal of Clinical Nutrition ", 3500 Erwachsenen im Alter von 65 beantworteten Fragen zu depressiven Symptomen . Nach 12 Jahren followups , die Studie zu dem Schluss , dass beteiligt , die höhere Aufnahme von Vitamin B6 und B12 hatte - sowohl in Bananen gefunden - verringert ihre Chancen für die Entwicklung depressiver Symptome um 2 Prozent pro Jahr
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Naturheilmittel

Laut Natural News , Bananen können auch ein natürliches Mittel , um den Juckreiz und Reizungen durch einen Mückenstich zu lindern sein . Reiben Sie einfach die Innenseite einer Bananenschale gegen den Biss , um die Symptome zu lindern. Eine ähnliche Technik kann zu Pickeln oder Warzen getan werden, um sie aus der Luft trocknen , im Gegensatz zu knallen und Ihre Haut zu beschädigen .
Diät

Laut Ernährungsdaten , eine mittelgroße Banane enthält 12 Prozent der täglich empfohlenen Ballaststoffaufnahme und nur 105 Kalorien. Diese erhebliche Menge an Ballaststoffen kann helfen, Ihren Stuhlgang regelmäßig. Die hohen Mengen an Kalium kann Elektrolyte bei Durchfall verloren aufzufüllen. Umgekehrt können Bananen Verstopfung mit Pektin, einen löslichen Polysaccharid in Bananen, normalisieren den Verdauungstrakt helfen gefunden zu entlasten.