Wie man gesunde Änderungen Motivieren

Motivation ist der Schlüssel zu ändern. Egal, ob Sie über eine gesündere Ernährung denken , wollen, Gewicht zu verlieren und mehr zu trainieren , oder einfach nur , um Ihre Gesundheit zu verbessern durch Beseitigung von Stress und Angst , die Sie benötigen , um den Antrieb in sich selbst zu finden , dies zu tun . Werden Sie sich bewusst, dass Sie Veränderungen in Ihrem Leben brauchen und wollen, ist nur ein Schritt in den Prozess der Transformation. Verfügt er über das interne Laufwerk , auf diese Veränderungen bleiben , noch bevor Sie signifikante Ergebnisse sehen, ist mehr eine Frage der geistigen Bestimmung als nur körperliche Anstrengung . Was Sie
Journal
Bücher
Mitgliedschaft im Fitnessstudio
Day Planer
Meditation Klasse Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

über das Denken Folgen Sie Änderungen nicht an allen . Die meisten Menschen sind abgeneigt, auf einer bestimmten Ebene zu ändern, und lieber nicht machen großen Lebens Anpassungen , wenn es unbedingt notwendig ist. Zum Beispiel überlegen, was Sie tun würden, wenn Sie nicht für einen anderen Job, der weniger stressig ist zu suchen . Ihr Stundenplan würde wohl auch bleiben extrem voll, und Sie werden nicht wertvolle Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen. Sie würde auch zu erschöpft, um zu trainieren oder Hausmannskost nach der Arbeit , die nicht regelmäßige Mahlzeiten zu essen , oder greifen ungesunden Fast Food, was zu unerwünschten Pfund und Trägheit führen könnte.
2

Betrachten wir die Vor dem Einstellen Ihres Lebens in einer Weise, die mehr gesunde Gewohnheiten umfasst . Wenn Sie einen Job , den Sie präsentieren Ihre Fähigkeiten ermöglicht und bietet eine weniger anstrengende Arbeitstag zu verfolgen , haben Sie mehr Zeit, um zu den anderen Bereichen des Lebens, auch arbeiten regelmäßig und Aufrechterhaltung eines aktiven sozialen Leben dazu neigen, zu haben. Die reduzierte Stresslevel Sie fühlen sich in einer verbesserten Stimmung und die Fähigkeit, klarer zu denken, führen.
3

Motivieren Sie sich durch die mit Menschen, die bereits das erreicht, was Sie erreichen wollen aufstrebende Unternehmen halten . Zum Beispiel, wenn Sie eine erhebliche Menge an Gewicht verlieren wollen, sprechen Sie mit einem Familienmitglied, das so getan hat, und ihn fragen, über den Lebensstil ändert er gemacht, um das Gewicht loszuwerden, und halten Sie sie ab . Nehmen Sie einige Ihrer Liebsten die Gewohnheiten, wie eine gesunde Snack von rohem Obst oder Gemüse ein paar mal am Tag, oder einen Spaziergang nach dem Abendessen.
4

Probieren Sie etwas Neues, das auf die Veränderungen bezogen ist Sie zu machen und darauf achten, wie Sie danach fühlen. Wenn Sie schon ernsthaft überlegt, arbeitet aber einen strengen Arbeitsplan , einen Spaziergang in der Mittagspause , anstatt sich an Ihrem Schreibtisch . Sie fühlen sich nach der Mittagspause etwas belebt . Wenn Sie Schritt aus Ihrem Komfort-Zone nur ein wenig und erleben Sie eine spürbare Veränderung , wird diese Sie motivieren, weiter zu verändern , bis Sie die gewünschten Ergebnisse zu erhalten.
5

in einem Journal schreiben jeden Tag, um Ihre Grafik Fortschritt . Wenn Sie in der Lage, in vergangenen Journaleinträge schauen und feststellen, dass Sie näher an Ihr Ziel sind , dann wird dieses Laufwerk zu erhöhen , um weiterhin gesund Veränderungen wie giftige Beziehungen enden , essen weniger verarbeitete Lebensmittel, oder arbeiten zumindest drei Mal Woche .
6

Machen Sie eine Verpflichtung , die Sie auffordern, immer wieder die gesunde Änderungen, die Sie begonnen haben wird . Zum Beispiel zahlen für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio . Sie werden motiviert , ins Fitnessstudio zu gehen , so dass Sie kein Geld verlieren werden. Oder nehmen Sie einen Meditationskurs auf Zeiger , wie Sie Ihre Denkweise ändern und aufhören zu wider Veränderungen, die gut für Sie sind zu bekommen.