Wie Natur Histamines Steigern

Histamine sind ein natürlich vorkommendes Protein, das gibt der Körper auf Allergene brechen . Die Freisetzung von Histamin bewirkt, dass sowohl eine entzündliche Reaktion des Körpers und die Kontraktion bestimmter Muskeln . Obwohl Histamine sind für viele der unangenehmen Symptome, die Menschen erleben als Reaktion auf Allergien verantwortlich sind, können einige Leute die richtige Menge an Histamin fehlt und bestimmte Techniken können dazu beitragen, die körpereigene Menge an Histamin. Anleitung
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Verbrauchen Lebensmittel, die hohe Histamin enthält . Erdnüsse , Fisch , Senf, Brot, Schokolade , Sonnenblumenkerne , Ketchup , Käse , Sojasauce , Sauerkraut, geräucherten Speisen (wie Wurst oder Schinken ) und Pizza kann der Körper die Histamin-Spiegel zu erhöhen.
2 < p > Trinken Getränke, die natürliche Histamine des Körpers zu erhöhen. Alkohol , insbesondere Rotwein und Sekt, erhöhen natürlich die körpereigenen Histamine , obwohl Weißwein und Bier kann auch Histamin erhöhen als auch. Kaffee und schwarzer Tee kann auch die körpereigene Histamin erhöhen.
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Übung regelmäßig . Eine Studie an der University of Colorado Health Sciences Center zeigt, dass regelmäßige Bewegung bewirkt, dass der Körper Histamine zu einem höheren Preis zu lösen. Aufbau einer regelmäßigen Routine-Übung kann Ihnen helfen, Ihren Körper Histamin- Produktion zu erhöhen.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, Histamin blockieren kann , was Ihrem Körper die natürliche Produktion von Histamin senken . Karotten , Spinat, Mangos , Tomaten , Lachs , Walnüsse , Brokkoli , Zitrusfrüchte, Beeren , Zwiebeln, Knoblauch , Äpfel und andere Lebensmittel, die viel Vitamin A haben kann Histamin im Körper blockieren oder verhindern, dass Ihr Körper von Herstellung.