Wie die Ernährungsbedürfnisse von Männer und Frauen in den verschiedenen Stadien des Lebens Trace

Männer und Frauen , die gesundheitsbewusst sind und wollen, um zu schauen und sich wohl zu fühlen , verstehen die Bedeutung der Aufenthalt informiert über ihre Ernährungsbedürfnisse . Viele Faktoren können Ihren Nährstoffbedarf , einschließlich Alter, Körpergewicht und Körperbau, als auch die Geschichte Ihrer Familie auswirken. Was Sie

Arzt Bluttests Brauchen
Supplements
Übung
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1 Erste regelmäßige Check-ups und körperliche Untersuchungen können Sie helfen bleiben Sie auf Ihre Gesundheit und Nährstoffbedarf .

Holen Sie sich eine vollständige körperliche Untersuchung und Bluttest , um Ihre persönlichen Ernährungsbedürfnisse am besten bestimmen . Ihr Arzt kann Blutproben zu erhalten und testen Sie Ihr Niveau an Vitamin D, Kalzium, Eisen, Mineralstoffen und anderen Vitaminen. Auch zu wissen, Ihren Blutdruck und ob Sie hohe Blutzucker-und Cholesterinwerte haben kann Ihnen helfen , herauszufinden, einen Ernährungsplan, der ideal für Sie. Erklären Sie Ihre persönliche Gesundheit der Familie , Ihren Arzt , einschließlich der Geschichte von Krebs , Bluthochdruck , Diabetes und anderen Bedingungen. Für viele Menschen kann mit einem Arzt, der sowohl ein Naturheilkundler und wer hat einen medizinischen Grad ist sogar noch nützlich sein. Heilpraktiker haben lange Stunden untersucht und haben eine spezifische Ausbildung in der Ernährung hatte .
2 A Ernährungsberater kann Ihnen helfen , einen persönlichen Diätplan, der richtige für Sie erstellen.

Fragen Sie Ihren Arzt , Sie zu einem Ernährungsberater verweisen. Einige Ärzte bieten keine speziellen Ernährungsplänefür Sie zu folgen , und sie bevorzugen , um ihre Patienten zu Ernährungswissenschaftler , die speziell in diesem Bereich ausgebildet werden, beziehen . Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, die richtigen Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu wählen , um Ihren Lebensstil passen und richtige Beratung , um Sie auf dem Weg zur Gesundheit zu halten. Ein Ernährungsberater kann Ihnen auch gute Ideen, welche Arten von Lebensmitteln zu vermeiden und wie man um zu arbeiten und steuern Sie Ihre Allergien.
3 Arbeiten mit einem Personal Trainer in einem Fitnessstudio kann Ihnen helfen , motiviert zu bleiben und auf Kurs.

Beteiligen Sie sich an einem Trainingsprogramm, das am besten für Ihre Altersgruppe und Lebensstils ist , nachdem Sie mit einer Ernährungsberaterin beraten haben und bestimmte die besten Diät-Plan für Sie. Die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio und arbeiten mit einem persönlichen Trainer kann sehr vorteilhaft für den Erwerb und die Aufrechterhaltung der optimalen Gesundheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , Heilpraktiker oder Ernährungsberater auf , welche Übungen am besten für Sie sein. Einige Leute könnten Krafttraining benötigen , während andere einen Gewichtsverlust-Programm benötigen. Während Wandern und Schwimmen könnten die besten Formen der Aktivität für einige Einzelpersonen , andere erfordern mehr hartes Training und Übung.
4 Egal in welchem ​​Lebensabschnitt Sie sich befinden, können Sie bei guter Gesundheit sein .

Holen jährliche oder halbjährliche Bluttests , um Ihre gesunde Ernährung zu verfolgen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft werden Sie brauchen Blut gezeichnet haben . Je nach Gesundheits-und Familiengeschichte, kann es oft sein . Ihr Nährstoffbedarf wird sich ändern , wie Sie verschiedene Phasen des Lebens geben .