Zehn Fakten über Bad Soda

Sie haben wahrscheinlich das gemeinsame Gesundheitsberatung gehört zu Soda für eine optimale Gesundheit zu vermeiden. Finden Sie heraus, einige der wichtigsten Gründe, warum Ärzte und Ernährungsexperten zitieren Soda als Bösewicht des Getränke Welt. Säuregehalt von Soda

Kohlensäurehaltige Limonade hat die gleiche Säure wie Essig - ein pH- Wert von 2,5 . Je niedriger der pH-Wert einer Substanz , die mehrere saure es ist - Wasser einen neutralen pH-Wert von 7 . Säure oxidiert und erodiert , was es in Kontakt mit , darunter Metalle geht. Trinken zu viele saure Getränke können für Ihre Gesundheit des Verdauungssystems und Zähne schlecht sein.
Verminderte Knochendichte

Die erhöhte Konzentrationen von Phosphor in Soda kann Kalzium aus den Knochen zu entfernen, was zu einem Verlust der Knochendichte und Gesundheitsprobleme später im Leben, wie Osteoporose führen können. Phosphor kann auch auf die Zahngesundheit Probleme wie Zahnfleischentzündung , Zahnverlust und Parodontitis führen .
Erhöhten Risiko von Knochenbruch und Bruch

Kinder, die Soda trinken täglich sind einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche . Dr. Marion Nestle, Autor des Buches Nahrungsmittelpolitik , weist darauf hin , dass Jugendliche und Kinder, die regelmäßig trinken Soda drei bis vier Mal häufiger Knochenbrüche oder Brüche erleben als Jugendliche , die nicht Soda verbrauchen .
< br > Effekt auf den Zahnschmelz

Soda Kombination von Phosphorsäure und hohem Zuckergehalt kann Zahnschmelz erodieren , schwächen die Zähne und führt zu Karies und Zahnfleischerkrankungen ohne zusätzliche Wartung, um die negativen Auswirkungen der Sodaverbrauch halten in Schach. Kinder und Erwachsene, die regelmäßig trinken Soda kann erwarten, mehr Hohlräume müssen gebohrt und gefüllt als Menschen, die alkoholfreie Getränke zu vermeiden.
Erhöhtes Risiko für Adipositas

Konsum von Soda und Gewichtszunahme wurden so eng korreliert , dass einige Wissenschaftler , unter ihnen Dr. Nestle, behaupten , dass der Konsum jeder zusätzlichen Soda erhöht des Trinkers Risiko von Fettleibigkeit 1,6-fache . Eine Flasche Cola kann um 200 Kalorien , die ausschließlich aus Zucker kommen
Diet Soda No Better
enthalten und Überkonsum von Zucker ist eine der führenden Ursachen für ungesunde Körpergewicht in den Vereinigten Staaten.

Diät-Limonade bietet einige gesundheitliche Vorteile gegenüber normalen Soda. Diät-Limonade hat den gleichen ungesunden Säure als normale Limonade , und neue Forschung hat gezeigt , dass künstliche Süßstoffe können noch zur Gewichtszunahme beitragen . Wenn Sie künstliche Süßstoffe wie Aspartam, Sucralose und Acesulfam-Kalium einnehmen , wird Ihr Körper registriert den süßen Geschmack, aber keine Kalorien , was bedeutet, die Diät-Cola ist Ihre Zucker Begierde genügen. Eine Studie, die 2500 Einwohner von New York über neun Jahren folgten gefunden , dass die tägliche Diät-Cola Trinker waren 60 Prozent eher einen Herzinfarkt oder Schlaganfall als jene , die nicht trinken Diät-Cola leiden.
Zu viel Koffein

Koffein ist ein in vielen Softdrinks vorhanden Suchtmittel sowie Kaffee und Tee. Trinken ein koffeinhaltige Limonade pro Tag kann zur Sucht und Entzugserscheinungen führen, wenn nicht genug Koffein konsumiert wird. Koffeinentzug kann zu Übelkeit , Kopfschmerzen , Müdigkeit, leichte Depressionen , Muskelschmerzen und grippeähnlichen Symptomen führen.
Chemische Zusätze und Konservierungsstoffe

Die chemischen Zusatzstoffe und Konservierungsmittel verwendet, in der Herstellung von kommerziellen Softdrinks nicht nur die Getränke " Säuregehalt zu erhöhen, sondern auch ihre Natrium-Werte zu erhöhen. Trinken zu viel Soda schnell schieben Ihre tägliche Natriumzufuhr über das Niveau von Ernährungsexperten empfohlen. Die Auswirkungen des Verzehrs chemischen Zusätzen und Konservierungsmitteln, einschließlich der harmlos kling " Karamellfarbe " gegenwärtig so viele Cola, sind weitgehend unbekannt , aber einige Studien nahe, dass diese Stoffe für die Bildung von bösartigen Tumoren und Krebs beitragen , wenn sie in verbraucht großen Mengen über die Zeit.
Typ-2- Diabetes-Risiko

die Gewichtszunahme und Anstieg der Blutzuckerspiegel, dass der Konsum Soda Ursachen tragen ihre eigenen Gesundheitsrisiko in Form von Typ 2-Diabetes. Typ 2 Diabetes ist eine Variante der Krankheit, die auch als Altersdiabetes bekannt ist, weil es durch eine sitzende Lebensweise und Überkonsum von Zucker ausgelöst werden. Nachdem Diabetes bedeutet, der Körper kann nicht Zucker als effizient zu verarbeiten und die Kohlenhydrat -regulierende Hormon Insulin muss durch externe Medikamente eingeführt werden, produziert der Körper nicht mehr genug, um den Blutzuckerspiegel auf eigene stabilisieren.
Kosten

Die Markierungen auf Soda- Produkte sind astronomisch , wenn sie mit ihren Herstellungskosten verglichen. Wenn Sie eine Flasche Soda jeden Tag kaufen für ein Jahr bei rund $ 2,00 pro Flasche , fügt hinzu, dass bis zu $ 730 , die Sie für den Kauf von einem Urlaub , einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio , frisches Obst und Gemüse oder mit vielen anderen , gesündere Alternativen nutzen könnten . Anstelle von Soda trinken , nehmen Sie eine wiederverwendbare Flasche mit Ihnen, wohin Sie gehen und halten Sie es mit Leitungswasser gefüllt , um Ihren Durst in Schach zu halten .