Nährwertangaben auf einem Shrimp Korb Mit Fries

Nährwert eines Lebensmittels wird durch die Art und Weise es gekocht wird betroffen. Kochen mit Pflanzenöl kann die Höhe der Transfette in der Nahrung, die schlechte Cholesterin im Körper zu erhöhen und gleichzeitig die gute Cholesterin erhöhen. Allerdings gibt es einige Nährstoffe in Gerichte wie Garnelen Körbe mit Pommes frites , die in der Lebensmittel unabhängig davon, wie sie gekocht sind weiterhin vorhanden. Shrimp vs Fries

Garnelen sind schlank und enthält mehrere nützliche Nährstoffe wie Omega- 3-Fettsäuren. Französisch frites, jedoch nicht als gesund . Fries kommen aus Kartoffeln, die gesunden Nährstoffe enthalten , aber die Öle in sie gekocht, wie Maisöl und Baumwollsamenöl, machen sie weniger gesund. So ist beispielsweise Baumwollsamenöl reich an gesättigten Fettsäuren , die ungesund ist .
Beispiele

Long John Silver knusprige Garnelen enthält 19 g Fett, einschließlich 5 g gesättigte Fett. Es verfügt über 105 mg Cholesterin und 12 g Protein für eine 114 g Portion. Dosen Garnelen mit 2 g Fett , kein gesättigtes Fett , 323 g Cholesterin , 994 mg Natrium und 26 g Protein für eine 128 g Portion. Long John Silver frites haben 10 g Fett , mit 2 g gesättigte Fettsäuren. Sie 347 mg Natrium , 34 g Cholesterin und 2 g Protein für eine 85 g Portion. McDonalds Pommes haben 19 g Fett , 266 mg Natrium und 4 g Protein für eine 117 g Portion.
Shrimp Protein

Shrimp bietet eine viele Protein. Viele Lebensmittel, die Eiweiß enthalten, liefern auch eine Menge von Fett, so Garnelen ist eine fettarme Proteinquelle. Einige drehen Sie Garnelen , weil es hohe Cholesteringehalt hat. Allerdings hat die Garnelen mehr gute als schlechte Cholesterin Cholesterin.
Shrimp Nährstoffe

Shrimp
hat eine hohe Menge an Vitamin D und Vitamin B12. Omega -3-Fettsäuren in Shrimps gefunden werden, sind gut für das Herz , helfen gegen Herzrhythmusstörungen zu schützen. Omega -3-Fettsäuren auch den Blutdruck verbessern. Beide Omega-3- Fettsäuren und Selen in Garnelen -Hilfe vor Krebs schützen . Omega - 3-Fettsäuren sind Gehirnnahrung und Schutz vor der Alzheimer-Krankheit . Die Fettsäuren dazu beitragen, Stimmung und unteren Depression.
Fry Nährstoffe und Ballaststoffe

Französisch frites enthalten Ballaststoffe , die zur Verbesserung des Verdauungssystems durch Ausräumen der Darm hilft . Französisch frites enthalten Kalium, das wichtig für die Beibehaltung einer positiven Stimmung und für die Aufrechterhaltung der Energieniveaus ist . Vitamin B6 trägt zur Verbesserung der Energie und reduzieren Reizbarkeit. Vitamin B6, auch in französisch frites , schützt vor Blähungen und Hormonschwankungen .
Fry Gesundheitliche Bedenken

Französisch frites sind nicht als eine gesunde Mahlzeit , zum größten Teil. Die US- Landwirtschaftsministerium plant Schneiden die Menge der französisch frites in öffentlichen Schulen um ein Fünftel serviert. Fast Food Restaurants kochen oft französisch frites in Maisöl, die reich an gesättigten Fettsäuren schädlich und wenig Herz Schutz Säuren ist . Eine Studie in der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, fand , dass fünf der sechs Fast-Food- Ketten getestet enthaltene Maiskeimöl . Französisch frites haben hohe Kalorien im Verhältnis zu ihrer Größe. Französisch frites enthalten oft auch hohe Mengen an Natrium.