Nutrition Facts auf Calzone Bread

Ein tragbares Wiedergabe der Pizza , die ähnliche Zutaten in eine Pizza, Käse und Tomatensauce in einer gebackenen Teig Tasche gefunden klappt , ist die Calzone eine Füllung , bready Snack, der leicht als Mahlzeit dienen kann. Zahlreiche Faktoren verschwören, um Calzone Fett beladenen und ernährungsphysiologisch anspruchsvolle , aber das gebackene Natur dieses Produkt zusammen mit der Kontrolle der Portionsgröße und Zutaten in die Füllung machen kann Calzone in einer gesunden Ernährung passen. Käse Calzone

Pizza lockt Diät vom tugendhaften Pfad , dann Calzone nicht Bastion für die Kalorienbewusste . Gefüllt mit bis zu fünf verschiedene Arten von Käse und zwischen dicken Schichten von Teig eingeklemmt , ist die klassische Käse Calzone einfach nicht eine zierliche Mahlzeit. Ein 346 Gramm Reihenfolge der Sbarro Käse enthält 776 Kalorien, Calzone , 28 Gramm Fett , 10 Gramm davon gesättigt sind , und Natriumgehalt von 1226 mg . Die Gesamtfasergehaltin der Calzone ist 3 Gramm , und Zucker stellt 6 Gramm. In der Tiefkühltruhe Fall , können Sie besser über das Essen nur eine Hälfte des Italian Style Fünf Käse Calzone von Hot Pockets , die bei 310 Kalorien für etwa 4 Unzen fühlen. dient, bietet 13 Gramm Fett , davon 7 gesättigt sind .
Gemüse Calzone

Gemüse Calzone sind 14 Gramm Protein und 780 mg Natrium eine kulinarische Konzession zu hohen Fett- Taille - Erweiterung klassischen Calzone . Wenn Sie auswärts essen , kann ein Imbiss Gemüse Calzone Sie übermäßige Kalorien und Fett zu vermeiden, während das Hinzufügen Faser um satt zu werden . Papa Murphys 196 Gramm Gemüse- Calzone packt 410 Kalorien und 17 Gramm Fett , davon 7 gesättigt sind , in eine 1/8 Stück einer Familie Stil Calzone . Die Calzone , die mit Spinat , Champignons, schwarzen Oliven und grüne Zwiebeln gefüllt ist , enthält 3 Gramm Ballaststoffe und 19 Gramm Eiweiß. Einen Gemüse Calzone zu Hause ist eine weitere Alternative : mit Spinat, Brokkoli, Champignons und Spargel fügt Groß auf der Grundlage der in Scheiben geschnittenen Tomaten, Mozzarella und zerkleinert gefrorene Vollkornbrot Teig auf 477 Kalorien , 15 Gramm Fett , 24 Gramm Protein liefern und eine satte 8 Gramm Ballaststoffe .
Spinat Tofu Calzone

Ein hausgemachtes Rezept für Spinat Tofu Calzone ermöglichen es Ihnen, die Fett-und Kalorien Stufen einstellen. Mit Pizza-Teig als Grundlage der Calzone , können Sie die Füllung von beiden extra feste und Tofu anstelle der Käse , die sonst in der Calzone sein würde . Frischer Spinat , Gewürze, Gemüsebouillon und Ernährungs Hefe runden diese gesunden Snack. Ernährungsphysiologisch ist eine mittelgroße Spinat Tofu Calzone 271 Kalorien mit 9 g Fett , 3 g Ballaststoffe und 13 Gramm Eiweiß.
Low-Fat Calzone

Calorie bewusste degustators von Calzone kann erleichtert, dass Calzone müssen nicht in den Kalorien hoch und kann in einer vernünftigen Ernährungsplan passen. Eine Portion Weight Watchers Calzone Italiano vereint Mozzarella-Käse , Tomatensauce und Brot in eine Tasche bereit zu essen , die 290 Kalorien ist . Natrium ist vergleichsweise niedrig bei 620 mg, ist ballaststoff bei 6 Gramm und Proteingehalt ist hoch bei 14 Gramm. Sie können wählen, eigene fettarme Frühstück Calzone machen, mit gefrorenen Französisch Brotteig , fettfreie Mozzarella-Käse, und, wenn gewünscht , Ei-Klopfer . Ein Pfund Teig vier Calzone bei nur 110 Kalorien je zu erhalten.