Was passiert, wenn Ihr Körper macht mehr Serotonin

? Ihre Stimmung kann Ihren ganzen Tag beeinflussen. Wenn Sie sich müde und unglücklich sind , stehen die Chancen werden Sie nicht viel im Laufe des Tages zu erledigen. Wenn Sie glücklich und wach ist, auf der anderen Seite fühlen, werden Sie viel eher geneigt, einige Arbeit zu erledigen sein . Ihre Stimmung wird durch Chemikalien in Ihrem Gehirn wie Serotonin gesteuert. Je höher die Konzentration von Serotonin im Körper gefunden wird, desto mehr erhöht Ihre Stimmung . Steigerung der Produktion kann so einfach sein , wenn Sie Ihre Ernährung und Lebensweise. Serotonin

Neurotransmitter sind Chemikalien, die Nervenzellen miteinander kommunizieren helfen. Serotonin, wie Dopamin und Noradrenalin , ist eine Art von Neurotransmitter . Ihr Gehirn produziert Serotonin und es ist vor allem im Gehirn , Blutplättchen und in der Auskleidung der Verdauungstrakt gefunden. Die Serotonin variieren zwischen jedem einzelnen und werden von einer Reihe von Faktoren beeinflusst . Zu diesen Faktoren gehören Drogen, Alkohol , Vererbung und Hormone.
Effects

Serotonin hebt Ihre Stimmung und bietet Ihnen ein Gefühl der allgemeinen Zufriedenheit . Erhöhte Werte können Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern, machen Sie fühlen sich glücklicher. Darüber hinaus können Serotonin Entspannung und Ruhe bieten - damit Sie besser schlafen. Serotonin kann auch die Konzentration zu steigern und zu konzentrieren, und erhöhte Benutzerfreundlichkeit können Symptome von Depressionen, Stress oder Angst verursacht zu helfen .
Produktion

Forschung von Judith Wurtman , Professor am Massachusetts Institute of Technology (MIT) , legt nahe, dass Serotonin-Produktion kann teilweise zu dem, was Sie essen, zugeschrieben werden. Vorübergehende Erhöhung der Serotonin kann durch den Verzehr von Süßigkeiten, Obst , Nudeln, Getreide und andere Körner erreicht werden. Zur Erhöhung der Konzentration und Fokussierung , können Sie Proteine ​​wie Fleisch , Erdnussbutter , Käse , Bohnen und Eier essen.

Serotonin Produktion kann mit regelmäßiger Bewegung erhöht werden , als auch, indem Sie in einer insgesamt guten Stimmung. Aufwachen früh und trefft auf die Sonne kann auch Serotoninspiegel im Körper zu erhöhen .
Verringerte Produktion

Genau wie Sie können Serotonin- Produktion zu steigern , können Sie auch Abnahme der Produktion. Mangel an Schlaf und Bewegung, eine unausgewogene Ernährung und ein hohes Maß an Stress kann Serotonin-Produktion all zu verringern. Dies kann in einer Vielzahl von Gesundheitsrisiken wie chronische Müdigkeit, Arthritis, Angst, Reizbarkeit und Depressionen führen.