Wie werden Obst und Gemüse wichtig für Studenten

? Obst und Gemüse enthalten Nährstoffe , Antioxidantien und Ballaststoffen , die alle für einen gesunden Geist und Körper sind. Diese Lebensmittelgruppe ist besonders wichtig für Studenten und junge Kinder, die konsequent vor neue körperliche und geistige Herausforderungen , und deren Körper wächst und verändert sich . Um gesund zu bleiben , sollten die Schüler drei vor fünf Portionen Obst und Gemüse beiden verbrauchen jeden Tag. Gesundes Gewicht

Obst und Gemüse sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, die sie sehr Abfüllung von Lebensmitteln macht . Essen Sie viel Obst und Gemüse trägt zur gesunden Gewichts , die für Kinder im Schulalter und Jugendliche ist . Eine schlechte Ernährung mit hohem Fett- , fettige Lebensmittel und verarbeitete Fleisch ist eine der primären Ursachen von Fettleibigkeit bei Kindern , die in einem niedrigen Selbstwertgefühlund schlechte Leistungen in der Schule und außerschulische Aktivitäten führen kann.
Schulleistungs

Essen Sie viel Obst und Gemüse können die Schüler aufmerksam und konzentriert zu bleiben . Dies kann zu einer höheren Motivation und bessere Noten führen. Studierende, die nahrhafte Mahlzeiten essen, sind auch weniger wahrscheinlich oft krank zu werden , die den Schulbesuch erhöht .
High Energy Levels

Studierende, die viel Obst essen und zu Gemüse konsumieren größere Mengen der Vitamine A , C und E , die alle zu einem hohen Energieniveau . Sie verbrauchen auch ausreichende Mengen an Mineralien, wie Zink und Kalium, die in Lebensmitteln wie Spinat und Bananen gefunden werden . Studierende mit höheren Energieniveaus sind eher körperlich fit sein und eine bessere Leistung im Sport. Sie sind eher in außerschulischen Aktivitäten beteiligt sein und erleben nach der Schule weniger Müdigkeit.
Karosserieentwicklung

Für Studenten in der Junior High und High School , essen viel Obst und Gemüse ist besonders wichtig. Diese Lebensmittel können mit Hormonhaushalt während der Pubertät zu helfen , wenn Hormone sind schwer zu kontrollieren. Essen Obst und Gemüse fördert auch gesundes Gewicht und einen Trimm- Körper , die in einer Zeit , wenn sie sonst fühlen sich selbstbewusst über ihre wechselnden Stellen, positives Selbstbild und ein hohes Selbstwertgefühlbeiträgt.