Wie Vegan Werden und bleiben Sie

Die vegane Lebensweise vermeidet die Nutzung Tiere. In der Regel müssen Veganer nicht essen oder tierischen Produkte oder Nebenprodukte . Die Entscheidung, vegan zu werden, ist eine große Änderung des Lebensstils und eine, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Wenn Sie sich entscheiden , vegan zu werden, gibt es Dinge, die Sie tun können, um den Übergang zu erleichtern und die Chancen, dass Sie sich daran halten zu erhöhen. Anleitung
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Forschung Veganismus . Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was in vegan beteiligt und dass Sie die Entscheidung für den richtigen Gründen sind . Veganer wählen oft den Lebensstil , weil sie wie Tiere behandelt oder ausgenutzt Gegensatz sind , andere wählen aus gesundheitlichen Gründen vegan zu sein
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Entscheiden Sie, wie strenge Veganer Sie sein möchten . . Bestimmte Veganer meiden alle Produkte, die Tiere in irgendeiner Weise geschadet haben , während andere einfach vermeiden Verzehr tierischer Produkte und Nebenprodukte . Entscheiden, wie die vegane Lebensweise in Ihre Überzeugungen und Alltag zu integrieren .
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Sammeln Sie vegane Rezepte . Die Menschen sind oft nicht in der Lage, auf eine vegane Lebensweise zu bleiben, weil sie nicht genug zu essen, die ihnen gefällt finden. Durch das Sammeln von Rezepten, die vegan - freundlich sind, können Sie sicherstellen, dass Sie immer eine Auswahl an köstlichen Speisen zur Auswahl.
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Finden Sie einen lokalen Speicher, der vegan freundliche Lebensmittel wie Fleisch-und Milchalternativenträgt . Nicht alle Lebensmittelgeschäfte haben vegetarische und vegane Lebensmittel --- Sie haben können , um ein Fachgeschäft für Ihren Einkauf finden.
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Besuchen Sie Ihren örtlichen Bauernmarkt . Lokale Bauern haben oft saisonalen vegetarischen und veganen Lebensmitteln. Der Kauf von heimischen Bauern hilft, die lokale Wirtschaft und die Umwelt durch die Verringerung der Umweltverschmutzung durch den Transport von Lebensmitteln, Lebensmittelgeschäfte.
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Essen Ersatz für die Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Ernährung schneiden sind . Wenn Sie Fleisch aus Ihrer Ernährung in der veganen Lebensweise zu schneiden , müssen Sie alternative Proteine ​​für den Körper zu finden. Es ist wichtig, dass Sie immer noch essen eine ausgewogene Ernährung für Ihre Gesundheit.
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Halten Sie ein Ernährungstagebuch . Dies hilft Ihnen, den Überblick über das, was Sie essen , um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, zu bekommen sind .
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Machen Sie kleine Änderungen . Es ist viel einfacher, Veränderungen des Lebensstils , indem eine Sache zu einer Zeit zu machen. Wenn Sie versuchen, Ihre gesamte Ernährung auf einmal ändern, können Sie fühlen sich überfordert und kleben nicht zum Veganismus .
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Nehmen Sie die vegane Lebensweise eine Mahlzeit zu einem Zeitpunkt. Machen eine große Veränderung ist ein Prozess , man kann Rückschläge oder Zeiten , wo Sie schlüpfen . Anstatt aufzugeben , stehen Ihre Werte und Mitgefühl für Tiere und weiter zu arbeiten in Richtung der vegane Lebensstil, den Sie möchten.