Wie Kohlenhydrate Blockieren

Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für den Körper und eine der wichtigsten Nährstoffe, die Sie für das tägliche Überleben benötigen, nach der Harvard School of Public Health. Ihr Verdauungssystem bricht Kohlenhydrate in Glukose , die dann über die Blutbahn , um Energie zu liefern lebenswichtige Organe durchgeführt . Jedoch kann überschüssige Glukose in die Blutbahn in einer Vielzahl von medizinischen Problemen, einschließlich Diabetes. Dies kann durch die Verfolgung natürliche und synthetische Wege, den Abbau von Kohlenhydraten zu blockieren , wodurch die Blockierung der Aufnahme von Glucose in die Blutbahn verhindert werden. Anleitung
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Ingest Phaseolus vulgaris , besser als die weiße Bohne bekannt. Studien haben gezeigt, dass die Komponenten des weißen Bohnen langsam die Rate, mit der Kohlenhydrate in Zucker gebrochen. Sie können eine weiße Bohne Ergänzung zu kaufen, oder Sie können die Bohnen über Suppen und Salate in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren .
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Werfen Sie einen synthetisch hergestellten Kohlenhydrat- Blocker. Viele Marken sind in Reform und Vitamin -Shops. Während einige Mediziner Zweifel an der Gültigkeit dieser Ansprüche, die Produkt-Hersteller erklären, dass die Blocker verhindern, dass der Körper aus brechen Kohlenhydrate in Glukose . Viele dieser Carb -Blocking- Ergänzungen enthalten eine Substanz namens Hydroxycitronensäure . Auch bekannt als Citrimax wurde diese Verbindung in bestimmten Tier -basierte Studien wurde festgestellt, dass die Fähigkeit des Körpers , um Kohlenhydrate zu brechen stören.
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Ändern Sie die Art der Kohlenhydrate , die Sie essen . Bleiben Sie weg von raffiniertem Zucker , und entscheiden sich stattdessen für Vollkorn- Brot, Nudeln und Getreide. Komplexe Kohlenhydrate brauchen länger für den Körper zu zerlegen . Sie helfen, fühlen sich voll, und da sie länger dauern zu brechen , erleben Sie eine gleichmäßigere Energieschub für einen längeren Zeitraum nach der Einnahme.