Wie von Kalkablagerungen Unter Fingernägel loswerden

Kalziumablagerungenerscheinen oft als weiße Punkte oder Schlieren auf dem Fingernagel Oberfläche . Eine Person, deren Fingernägel sind mit diesen Stellen getarnt sollten Wege , um seine tägliche Kalziumzufuhr zu erhöhen finden. Calcium ist für den Aufbau starker Knochen, Zähne und Fingernägel verantwortlich. Diejenigen, die mit Calcium-Mangel können feststellen, ihre Nägel sind flexibel , schwach und leicht zerrissen. Finden Sie Wege, Kalzium über den Tag einnehmen , um die Absorption zu verbessern, anstatt in großen Mengen Ihres Tagesbedarfs alle auf einmal. Anleitung
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Untersuchen Sie Ihre aktuelle Diät . High- Kalzium Lebensmittel und Getränke gehören Milch , Käse, Joghurt , Tofu , Lachs , Brokkoli und Eis - all das machen hervorragende Ergänzungen zu Ihrer täglichen Ernährung. Auch sind Produkte mit Calcium wie Orangensaft , Sojamilch und Getreide angereichert. Erwachsene im Alter von 19 bis 70 verlangen 1.000 mg Kalzium pro Tag. Nach 70 Jahren , die durchschnittliche Person benötigt etwa 1200 mg Kalzium pro Tag.
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Suchen Sie nach Nahrungsquellen reich an Vitamin D. Ein Mangel an Vitamin D kann der Körper die Aufnahme von Kalzium zu stören , was zu Kalkablagerungen in Fingernägel. Eigelb, angereicherte Milch , Leber-und Salzwasserfische können auf den 600 Internationalen Einheiten (IE ) in einer Person täglichen Ernährung benötigt beitragen . Die Ausgaben 10 bis 15 Minuten pro Tag in der Sonne kann auch bewirken, dass der Körper, um die Vitamin D die es braucht.
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Minimieren Protein und Natrium in der Ernährung zu produzieren. Gesunde Erwachsene benötigen nicht mehr als 2.300 mg Natrium- und in der Regel nicht mehr als 45 bis 60 Gramm Eiweiß pro Tag, je nach Geschlecht, Alter und die allgemeine Gesundheit. Übermäßige Mengen an Protein und Natrium in der Ernährung kann der Körper Kalzium ausscheiden .
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Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel , die Kalzium enthalten . Denken Sie daran , wie viel Kalzium Sie bereits aus der Lebensmittel, die Sie während des Tages zu essen zu bekommen. Übermäßige Kalziumzufuhr kann zu Müdigkeit , Hautalterung , geschwächt Nieren -und Calciumsteinen führen . Wenn der Körper die Kalziumspeicher sind ausreichend , sollten Kalziumablagerungen allmählich von Fingernägeln verschwinden.