Tannine sind Polyphenole, pflanzlichen Ursprungs sind und in Kaffee und Tee gefunden werden. Darüber hinaus werden bei der Raffination Tannine Bier und Wein verwendet werden, und werden manchmal verarbeiteten Nahrungsmitteln wie Eiscreme und Karamel zugesetzt. Tannine werden oft als Antinährstoffebezeichnet, weil sie die Absorption von wichtigen Nährstoffen wie Eisen und Calcium zu verringern. Nach ImmuneHealthScience.com kann trinken eine Tasse Tee mit einer Mahlzeit die Eisenaufnahme um 70 Prozent zu reduzieren. Ein Mangel an entweder Eisen oder Kalzium kann zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose und Anämie führen , so ist es wichtig, Tannine neutralisieren. Wenn Sie ein großer Kaffee-oder Teetrinker sind, schützen Sie sich gegen Tannin , indem sie einige dieser Vorsichtsmaßnahmen . Was Sie brauchen
Milch
Zitronensaft
Vitamin C-Präparate
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1
Milch, um Ihren Kaffee und Zitronensaft hinzufügen , Ihren Tee .
2
Essen Lebensmittel reich an Vitamin C oder eine Ergänzung täglich. Vitamin C hilft neutralisieren die Wirkung der Gerbstoffe auf Eisen.
3
Trinken Sie Ihren Kaffee oder Tee zwischen den Mahlzeiten statt mit Mahlzeiten. Dies gibt Ihrem Körper eine Chance , um die Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.
