Leinöl Fakten

Leinöl ist eine ungesättigte Fett, das für alles, von Polieren von Holz , um Ihren Körper mit Gesundheit Förderung Omega-3- Fettsäure verwendet wird. Obwohl es " Leinöl ", wenn von der Hardware -Läden gekauft markiert , wird es häufig als Leinsamenöl vermarktet , wenn in Lebensmittelgeschäften oder Reformhäusern verkauft. Identification

Leinöl wird aus Leinsamen gepresst werden. Leinöl ist auch unter dem Namen Leinöl in den Vereinigten Staaten verkauft . Obwohl Leinöl gilt als eine der gesündesten Öle zur Verfügung , Kinder -Arzt Dr. William Sears , dass ihre kurze Haltbarkeit verursacht hat es aus der Beliebtheit bei Herstellern fallen . Eine hohe Konzentration an essentiellen Fettsäuren gibt Leinöl seiner kurzen Haltbarkeit. Leinsamen enthalten Vitamine B -1, B -2, C und E. Zusätzlich enthalten Leinsamen auch die Mineralien Zink, Eisen , Kalium, Magnesium und Phosphor. Laut der University of Maryland Medical Center, enthält Leinöl 50 Prozent bis 60 Prozent alpha -Linolensäure " AHA " , die eine Form von Omega -3-Fettsäuren ist .
Vorteile
< br >

nach der MayoClinic , zeigt erste Hinweise, dass ein Mangel an ungesättigten Fettsäuren kann um das Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitäts-Störung beitragen . In einer speziellen Studie wurde gezeigt, dass Leinöl könnte Symptome von ADHS zu verbessern, auch wenn sie erklären, dass zusätzliche Daten erforderlich sind , um das Ergebnis zu bestätigen. Leinöl enthält Omega -3-Fettsäuren , die wesentlich bei der Senkung der Cholesterin-und der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen ist . Die American Heart Association empfiehlt Reduzierung Ihrer gesättigten Fettsäuren und Transfettkonsumund sie mit ungesättigte Fette zu ersetzen , um das Risiko von hohem Cholesterin und Herzerkrankungen zu reduzieren.
Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Sie die Einnahme Leinöl als Ergänzung , sollten Sie nur tun, unter der Aufsicht von Ihrem Arzt , da dieses Öl hat einige mögliche Wechselwirkungen . Wenn Sie die Einnahme von oralen Medikamenten , kann Leinöl verlangsamen die Geschwindigkeit, mit der sie in den Körper aufgenommen . Menschen, die Schizophrenie können die ALA nicht konvertieren in Leinöl zu einer leicht resorbierbaren Form , also sollten sie Omega- 3-Fettsäuren aus leicht absorbiert Quellen wie Fisch zu bekommen .
Wechselwirkungen

Omega -3-Fettsäuren , wie sie in Leinöl können die Auswirkungen von Antikoagulans Medikamente steigern , wodurch das Risiko von Blutungen. Es kann auch den Blutzuckerspiegel, wodurch sich die Notwendigkeit, die Blutzucker senkende Medikamente nehmen wie glucotrol , Micro , Metformin und Insulin. Auf der positiven Seite können Leinöl die Wirksamkeit der Cholesterin-senkende Medikamente wie Lipitor , Zocor und Mevacor erhöhen.