Frühstück Mahlzeiten für eine Lebensmittel -Liebhabers Diät

Frühstück wird oft als die " wichtigste Mahlzeit des Tages" markiert sind, noch so viele Menschen überspringen auf etwas zu essen überhaupt. Eine gesunde Mahlzeit zu " brechen die schnell" liefert Energie , erhöht den Stoffwechsel und kann auch die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Nach registrierten Ernährungsberater , Emily Loghmani , Schreiben für Yahoo Gesundheit, So oder " Die Kalorien in Lebensmitteln früher am Tag gegessen werden effizienter als die in Lebensmitteln in der Nacht gegessen verarbeitet. " , Ob Sie genießen herzhafte Eier und Speck ein einfacher Schüssel Haferflocken und Obst, beginnen Sie den Tag mit einigen nahrhaften Optionen . Herz Gesunde Haferflocken

Oatmeal ist seit langem ein Lieblings Frühstück und es kann in einer Vielzahl von Wegen hergestellt werden. Die traditionelle Schüssel Haferflocken gekrönt mit Ihren Favoriten wie brauner Zucker oder Obst bietet komplexe Kohlenhydrate und Energie für den Arbeitsalltag vor . Haferpfannkuchensind auch eine andere Möglichkeit, süß rev Ihren Stoffwechsel . Health.com bietet zahlreiche Rezepte mit Heidelbeeren Haferpfannkuchen, die Mischung alte Mode Hafer, fettarmen Quark und griechischen Joghurt für ein Protein mit großem Funktionsumfang .
Unglaubliche essbare Eier

Eier sind ein weiteres Frühstück Freude und ob Sie sich , backen , braten oder kochen Jagt sie , können Sie garantieren, um auch die härtesten Kritiker zu gefallen. Fitnessmagazine.com listet neun ei einfach Rezepte mit Eiern ole , mexikanische Gerangel , Eiweiß- Muffin schmelzen und huevos rancheros . Eier sind so vielseitig und kann sich jede wie Sie möchten gekleidet sein. Throw in Hühnerreste und Gemüse oder Hackfleisch und Käse für einen Taco- Gerangel . Oder setzen sie alle in eine Tortilla für einen easy-to- eat-Frühstück Burrito. Die Ei- Rezepte sind endlos und das Frühstück ein Abenteuer jedes Mal zu machen.
Auf dem Sprung

Wir alle wissen, Zeit ist knapp in den Morgen und Sie können sein Glück, wenn Sie in der Lage, etwas auf dem Weg aus der Tür zu greifen sind . Zum Glück gibt es viele Grab-and -go- Optionen, einschließlich Ebene, fettarmer Joghurt , der mit Protein verpackt ist , um Ihren Appetit in Schach zu halten . Sie müssen nicht um den Geschmack zu opfern , auch wenn Sie für die Zeit knirschte werden . In Müsli, frisches Obst oder Protein-Pulver , um die Geschmacksnerven zu befriedigen . Oder einfach werfen alles in einen Mixer und eine herzhafte Smoothie in Sekunden flach .
Traditionelle Favoriten

Wurst, Speck, Eier und Pfanne Bratkartoffeln noch einen besonderen Platz im Herzen von Frühstücksliebhaber . Diese traditionellen Favoriten sind schnell gemacht und können eine Vielzahl von Möglichkeiten gepeitscht werden . Frühstück -Sandwiches mit Speck, Schinken und Käse sind sicher begeistern. Erleichtern sie sich durch die Einbeziehung Türkei Speck , Vollkorntoast und fettarmen Käse. Oder erstellen Sie ein Frühstücks Pfanne mit Ihrem Lieblings- Auswahl an Fleisch und Eiern. Kekse und Soße sind immer sicher, zu gefallen und sind für die Fütterung große Gruppen von Menschen . Machen Sie Ihre eigene Kekse mit Hafermehl und Ersatz regelmäßigen Wurst mit extra mageres Schweinefleisch für eine gesündere Option . Das Frühstück ist die Plattform des Tages , so nehmen Sie ein paar Extra- Momente in den Morgen zu starten nach rechts ab.