Sind Kalorieneinschränkungund intermittierende Fasten Zwei Potential für erfolgreiche Diäten Gehirn Aging

? Nicht nur, dass die Lebensmittel, die Sie essen, beeinflusst die Art, wie Sie Ihr Gehirn altert, aber die Menge an Energie, die Sie nehmen in spielt auch eine Rolle . Während Wissenschaftler noch auf der Suche nach einem Jungbrunnen , werden sie auch nach Möglichkeiten , die die Beschränkung der Energieaufnahme kann das Gehirn vor altersbedingten Schäden zu schützen. Kalorienrestriktion und intermittierende Fasten gibt zwei mögliche Diäten, um Hirnalterung zu verbessern und die Lebensdauer. Klinische Versuche an Menschen fehlt , aber Tierforschung zeigt Versprechen . Intermittierende Fasten Basics

intermittierende Fasten, oder IF , ist die Praxis der Wechselperiodennormal essen mit Perioden von entweder Fasten oder Kalorienverbrauch eingeschränkt . Eine gängige Methode der intermittierenden Fasten ist die 5.02 -Methode. Dieses Verfahren beinhaltet normalerweise das Essen für fünf Tage in der Woche , dann beschränken Sie Ihre Kalorien für zwei Tage. Frauen im Anschluss an diese Diät in der Regel beschränken ihre Kalorien auf 500 für die beiden Fastentage und Männer zu beschränken , um 600 Kalorien.
Neuronalen Schäden

Als Ihr Gehirn altert sie anfälliger wird zu oxidativem Stress und Excitotoxine kann die beide zum Zelltod führen . Bronwen Martin und ihre Kollegen am National Institute on Aging Interne Research Program prüften klinischen Studien, um die Wirkung einer kalorienreduzierten Diät oder einer IF- Diät auf Hirnalterung bestimmen. Das Team fand mehrere Studien, die Fütterung der Tiere einen kalorienreduzierten Diät oder eine Ernährung IF gezeigt , ausgelöst physiologischen Veränderungen, die das Gehirn vor oxidativem Stress und Excitotoxine geschützt, nach dem in der Ausgabe der Zeitschrift " Alternsforschung August 2006 bewerten Bewertungen. " Oxidativer Stress tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage , um mit der konstanten Nachfrage Schritt zu halten , um freie Radikale zu neutralisieren und Excitotoxine sind Substanzen, die Gehirnzellen überreizt , was zu Schäden und Zelltod .

Brain- derived neurotrophic factor

Brain- derived neurotrophic factor ist ein Protein in der neuronalen Transmission , Wachstum und Plastizität beteiligt. Gehirn- Neuronen benötigen BDNF zu überleben. Martin und ihre Kollegen behaupten , dass die klinischen Daten zeigen sowohl die Kalorienrestriktion und IF stimulieren BDNF-Protein in Tiermodellen , die gegen neuronale Schäden schützt und verbessert die Funktion des Gehirns. Das Team fügt hinzu, dass in Maus-Modellen , IF gegen neurologische Schäden mit Schlaganfall geschützt.
Neurodegeneration

Wissenschaftler haben lange identifiziert eine Lebensdauer regulierende Enzym Sirtuin 1 bekannt , oder SIRT1 . In einem Tiermodell , fanden Forscher, dass Kalorienrestriktion aktiviert die Expression von SIRT1 , das den Beginn der synaptischen Neurodegeneration und Verlust verzögert , laut einer Studie, veröffentlicht in " The Journal of Neuroscience . " Die Expression von SIRT1 erhalten kognitiven Fähigkeiten im Test Mäusen. Martin und ihre Kollegen überprüft andere klinische Studien, die diese Ergebnisse repliziert mit intermittierenden Fasten, die zeigen, dass sowohl eine Kalorienrestriktion und IF kann in der Lage sein, Neurodegeneration verzögern .