Was würde passieren, wenn wir aufhören gesunde Lebensmittel zu essen

? Essen gesundes Essen versorgt Ihren Körper mit allen Nährstoffen, die sie für die richtige Entwicklung , Pflege und Entwicklung . Aufgrund der Terminkalender und die leichte Verfügbarkeit von verarbeiteten und Junk-Lebensmittel , aber schlechte Ernährungsgewohnheiten entwickeln kann. Leider kann eine nährstoffarme Ernährung weit schlimmere Folgen als der Gewinn von ein paar Pfund zu haben. Die gute Nachricht : Umfassung der Lebensgewohnheiten, die gesunde Lebensmittel zu essen , wie Vollkornprodukte , Obst und Gemüse, Fisch, fettarme Milchprodukte und einfach ungesättigte Fette enthalten , unterstützt weiterhin gute Gesundheit und hilft Ihnen, Gesundheitsprobleme und chronische Erkrankungen zu vermeiden. Adipositas

Gewicht entsteht, wenn Sie mehr Kalorien , als der Körper braucht regelmäßig zu nehmen. Der Körper speichert überschüssige Kalorien als Fett, das im Laufe der Zeit ansammelt. Die Art der Nahrung, die Sie essen, kann aber auch einen Unterschied machen. Der Konsum von einem amerikanischen Standard- Diät, die von großen Teilen der ungesunden Lebensmittel mit hohem gesättigten und Trans-Fettsäuren , raffiniertes Getreide und zuckerhaltige Getränke aus spielt eine große Rolle bei der Fettsucht. Eine Diät, die aus gesunden Lebensmitteln - in kontrollierten Teile - kann helfen, Übergewicht, als auch chronische Gesundheitsprobleme
Typ-2- Diabetes

Typ-2- Diabetes ist . eine chronische Krankheit, die in hohen Blutzuckerspiegel , weil die Unfähigkeit des Körpers , Insulin richtig zu nutzen führt. Langfristige Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes kann zu gesundheitlichen Problemen wie Erblindung, Herzerkrankungen , Nierenversagen , Amputationen und Nervenschäden führen. Schlechte Ernährung hat eindeutig in Verbindung gebracht worden , um Typ -2-Diabetes . Laut der University of California Department of Surgery , etwa 80 Prozent der Menschen mit Typ -2-Diabetes sind übergewichtig. Eine ungesunde Ernährung , zusammen mit Übergewicht um die Taille, erhöht das Risiko für Typ-2- Diabetes.
Herz-Kreislauf -Krankheit

Herz-Kreislauf -Erkrankungen und ihrer Vielzahl von Symptomen kann aus einer Diät fehlt in gesunde Lebensmittel führen. Herz-Kreislauf -Erkrankungen sind die häufigste Todesursache für Frauen und Männer. Verarbeitet und Junk-Lebensmittel sind in der Regel hoch in Natrium , was zu Bluthochdruck beiträgt. Sie sind auch in gesättigten und trans-Fettsäuren , die LDL erhöhen High - schlechte Cholesterin, das die Arterien verstopfen können - und senken HDL - das gute Cholesterin . Die gute Nachricht ist , dass Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungendurch eine gesunde Lebensweise Veränderungen, die gesunde Auswahl von Lebensmitteln gehören zu senken.
Krebs

die Verpflichtung ein, essen eine gesunde Ernährung ist eine Änderung des Lebensstils , die Ihnen helfen, Ihre Krebsrisiko senken. Der Verzehr einer Ernährung, die reich an Vitaminen wie A, C und E versorgt Ihren Körper mit starke Antioxidantien, die verhindern, dass Schäden durch freie Radikale , die mit Krebs in Verbindung gebracht wird, zu helfen. Essen eine gesunde , Krebs - präventive Ernährung bedeutet die Konzentration auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen, beim Schneiden wieder auf fettreiche Lebensmittel , vor allem aus tierischen Quellen .