Ist Gluten Make You Fat

? Es gibt eine Menge Kontroversen gibt, über eine glutenfreie Diät . Es ist einfach unklar , was genau ist Gluten zu sein, und ob eine glutenfreie Diät ist die richtige für Sie. Während einige Menschen folgen einer glutenfreien Diät in einem Versuch, Gewicht zu verlieren, ist Gluten selbst nicht dick . Entgegen der landläufigen Meinung , die meisten Menschen nicht brauchen, um eine glutenfreie Diät folgen , wenn sie eine Autoimmunerkrankung Zöliakie genannt haben . Was ist Gluten ?

Gluten ist eine Gruppe von Proteinen in Weizen, Roggen und Gerste , die wie elastische Brotteig wirkt gefunden ist , und wie zäh das fertige Produkt sein wird . Zusammengesetzt aus den Proteinen Glutenin und Gliadin , Gluten verursacht Entzündungen, Schmerzen und Verdauungsproblemen bei Menschen, die Zöliakie haben . Gluten kann auch in vielen Gewürze und Haushaltsprodukte gefunden werden, und kann leicht von einem glutenhaltigen Lebensmittel zu einem anderen nicht- glutenhaltigen Lebensmitteln Quer verunreinigt werden. Wer nach einer glutenfreien Ernährung sollte für zertifizierte glutenfreie Produkte über die Nahrung zu suchen.
Wie gewinnen wir Gewicht ?

Gewichtszunahme tritt auf, wenn wir mehr Kalorien verbrauchen ( und Getränke) , als wir im Laufe unserer Tage brennen. Wenn dieses Muster von Wärmeüberschußweiterhin für längere Zeit gewinnen wir Gewicht. Das Gegenteil gilt ebenfalls . Wenn wir Gewicht verlieren , bedeutet das, wir verbrennen mehr Kalorien, als wir verbrauchen. Als der Kalorien Gleichgewicht bedeutet, dass wir verbrauchen die gleiche Menge an Kalorien, die wir verbrennen , und deshalb nicht gewinnen oder verlieren Gewicht .
Warum vermeiden Gluten ?

Menschen, die Zöliakie haben müssen vermeiden, Gluten. Wenn jemand mit Zöliakie isst glutenhaltige Lebensmittel , kann es schwere Entzündung des Dünndarms führen. Da viele Lebensmittel enthalten Gluten, ein wahrer glutenfreie Diät schwer aufrecht zu erhalten sein . Allerdings, wenn es richtig gemacht, eine glutenfreie Ernährung kann sehr gesund und nährstoffreich sein, wie viele ganze pflanzlichen Lebensmitteln nicht enthalten Gluten nicht . Wenn Sie vermuten, dass Sie entweder eine Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Gluten und Gewicht

Obwohl glutenhaltige Lebensmittel enthalten Kalorien , Gluten selbst macht nicht dick oder führen zu einer Gewichtszunahme . Sie sollten nicht zu vermeiden glutenhaltigen Lebensmitteln insbesondere um Gewicht zu verlieren. Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, sollten Sie versuchen, in Kaloriendefizit sein , oder verbrauchen weniger Kalorien , als Sie verbrennen .