Sobald das Essen deine Lippen berührt, bekommst du Heißhungerattacken, auch wenn du nicht hungrig bist, dann trinkst du, kannst aber nicht alles hochbringen, also kommt es wieder zu besorgniserregendem Hungern, und jetzt sind schon zwei Monate vergangen.

Die Binge-Eating-Störung (BED) ist eine schwere Essstörung, die sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit einer Person auswirken kann. Charakteristisch für das BETT sind wiederkehrende Episoden von Essattacken, gefolgt von Schuld- und Schamgefühlen. Personen mit BES können auch ein Reinigungsverhalten anwenden, um sich von der Nahrung zu befreien, die sie während des Essattackens zu sich genommen haben. Zu den abführenden Verhaltensweisen können Erbrechen, Missbrauch von Abführmitteln oder übermäßige körperliche Betätigung gehören.

BETT kann eine schwer zu überwindende Störung sein, aber mit der richtigen Behandlung ist eine Genesung möglich. Wenn Sie mit Bettlärmproblemen zu kämpfen haben, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie übermäßiges Essen und Entleeren stoppen können:

1. Suchen Sie professionelle Hilfe. BETT ist eine schwerwiegende Erkrankung und es ist wichtig, professionelle Hilfe von einem Therapeuten, Arzt oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachkraft in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, Ihre Emotionen zu bewältigen und eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen.

2. Erstellen Sie einen Speiseplan. Regelmäßige und gesunde Ernährung kann helfen, Essattacken vorzubeugen. Wenn Sie Hunger verspüren, ist es wichtig, etwas zu essen, das nahrhaft und sättigend ist. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke, da diese zu Heißhungerattacken und übermäßigem Essen führen können.

3. Vermeiden Sie Auslöser. Bestimmte Situationen, Personen oder Aktivitäten können zu Essattacken führen. Vermeiden Sie diese Auslöser nach Möglichkeit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Rausch bekommen, versuchen Sie, einen sicheren Ort zu finden, an dem Sie über Ihre Gefühle sprechen können.

4. Üben Sie Achtsamkeit. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich beim Essen auf den Geschmack und die Textur des Essens. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Essen zu genießen und übermäßiges Essen zu vermeiden.

5. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Bewegung, Hobbys und andere angenehme Aktivitäten können dazu beitragen, Sie von den Gedanken an Essen abzulenken. Sie können auch dabei helfen, die Stimmung zu heben und Stress abzubauen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich aus dem Bett zu erholen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Es gibt Menschen, die Ihnen helfen können. Bitte suchen Sie professionelle Hilfe und wenden Sie sich an Ihr Support-Netzwerk.