Was Sie über Prednison und Ihre Ernährung wissen sollten

Prednison ist ein Kortikosteroid-Medikament, das zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt wird, darunter Asthma, Allergien und entzündliche Erkrankungen. Es wirkt, indem es Entzündungen im Körper reduziert.

Prednison kann mehrere Nebenwirkungen haben, darunter:

* Erhöhter Appetit

* Gewichtszunahme

* Hoher Blutzucker

* Bluthochdruck

* Osteoporose

* Muskelschwäche

* Katarakte

* Glaukom

* Stimmungsschwankungen

Um die Nebenwirkungen von Prednison zu minimieren, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, Ihre Ernährung umzustellen. Zu diesen Änderungen können gehören:

* Gesunde Ernährung: Zu einer gesunden Ernährung gehören viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel sind kalorien- und fettarm und reich an Nährstoffen. Sie können Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko von Nebenwirkungen durch Prednison zu verringern.

* Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme: Natrium kann Wassereinlagerungen verursachen, die zu Bluthochdruck und anderen Problemen führen können. Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme auf 2.300 Milligramm pro Tag.

* Begrenzen Sie Ihre Zuckeraufnahme: Zucker kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen, was zu Diabetes und anderen Problemen führen kann. Begrenzen Sie die Aufnahme von zugesetztem Zucker auf 6 Teelöffel pro Tag für Frauen und 9 Teelöffel pro Tag für Männer.

* Ausreichend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen: Calcium und Vitamin D sind für die Knochengesundheit unerlässlich. Prednison kann Ihr Osteoporoserisiko erhöhen, daher ist eine ausreichende Versorgung mit Kalzium und Vitamin D unerlässlich. Sie können Kalzium aus Milchprodukten, dunklem Blattgemüse und angereicherten Lebensmitteln erhalten. Sie können Vitamin D durch Sonnenlicht, fetten Fisch und angereicherte Lebensmittel erhalten.

Wenn Sie Prednison einnehmen und Bedenken hinsichtlich Ihrer Ernährung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Sie können Ihnen dabei helfen, einen gesunden Ernährungsplan zu erstellen, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.

Hier sind einige zusätzliche Tipps für eine gesunde Ernährung während der Einnahme von Prednison:

* Wählen Sie Vollkorn anstelle von raffiniertem Getreide.

* Wählen Sie magere Proteinquellen wie Fisch, Huhn und Tofu.

* Begrenzen Sie die Aufnahme ungesunder Fette wie gesättigter Fette und Transfette.

* Bevorzugen Sie Obst und Gemüse gegenüber zuckerhaltigen Snacks.

* Trinken Sie viel Wasser.

* Treiben Sie regelmäßig Sport.

Das Befolgen dieser Tipps kann Ihnen helfen, die Nebenwirkungen von Prednison zu minimieren und ein gesundes Gewicht zu halten.