Birmingham Herz Diät

Die Birmingham Herz -Diät , die auch als " Birmingham Heart Hospital Diet ", die " 3 -Tage-Diät " und dem bekannten " Cardiac Unit UAB Krankenhaus -Diät ", ist seit Jahren im Umlauf. Den Ruf, ein Programm für Patienten mit Herzerkrankungen gegeben , so dass sie schnell Gewicht zu verlieren , ist die Diät in der Tat nicht wirklich von allen Krankenhäusern gefördert . Dennoch berichtet UAB Krankenhaus bekommen viele Anfragen für die Ernährung jedes Jahr. Die Diät verspricht eine schnelle und effektive Gewichtsabnahme, sondern medizinische Fachkräfte haben es " potenziell schädlich ", und behauptete , dass es keine wissenschaftliche Grundlage für seine Ansprüche . Der Plan

Der Birmingham -Diät folgt einem 3-Tages -on , 4-Tages - off-Programm , bei dem Sie streng nach Plan essen, um die drei Tage und dann essen, was Sie für vier Tage gefallen , der Zyklus wiederholt , bis Sie Ihren Gewichtsverlust Ziel erreicht zu haben. Nach den Regeln der Diät, aber während der drei Tage müssen Sie den Plan zu befolgen . Es sind keine Auswechslungen erlaubt. Sie können die Menge der Nahrung angegeben nicht ändern. Dies ist nach der Diät Befürworter , ist, weil die in dem Plan enthaltenen Lebensmittel Arbeit zusammen, um chemisch brechen Fett , und die Änderung dieser Lebensmittel oder die Beträge werden den Prozess zu schaden.

Während der Diät , die neben der Tee und /oder Kaffee enthalten in den Menüs , können Sie Wasser und Ernährung , kalorien Soda trinken. Die einzigen Zutaten erlaubt sind Salz und Pfeffer. Es gibt eine restriktive Menü für jeden Tag , die Sie folgen müssen. Am ersten Tag ist das Frühstück 02.01 Grapefruit, 1 Scheibe Toast , 1 EL Erdnussbutter und schwarzen Kaffee oder ungesüßten Tee . Das Mittagessen ist 02.01 Tasse Thunfisch, 1 Scheibe Toast, und schwarzen Kaffee oder Tee. Abendessen 2 Scheiben oder 3 Unzen von Fleisch , 1 Tasse grüne Bohnen, 1 Tasse Karotten oder Rüben, 1 Apfel, und 1 Tasse Vanilleeis.

Tag 2 beginnt mit einem Frühstück von 1 hart gekochtes Ei , 1 Scheibe Toast, 02.01 Banane und Kaffee oder Tee. Das Mittagessen ist 1 Tasse Hüttenkäse oder 1 Tasse Thunfisch und 5 Salz-Cracker . Das Abendessen ist 2 Hot Dogs, 1 Tasse Kohl oder Brokkoli, Kohlrabi 02.01 Tasse oder Karotten, 1/2 Banane, und 1 Tasse Vanilleeis.

Am letzten Tag , das gleiche Frühstück haben Sie als Tag 2, minus der Banane. Das Mittagessen ist 1 Scheibe Cheddar-Käse, Salz-Cracker 5 , 1 Apfel und Kaffee oder Tee. Abendessen 1 Tasse Thunfisch, 1 Tasse Karotten oder Rüben , eine Tasse grüne Bohnen oder Blumenkohl , 1 Tasse Melone oder 1 Apfel und 1 Tasse Vanille-Eis . Am vierten Tag , regelmäßige Ernährung zurückkehren, so lange Sie nicht zu viel essen .
Warnung

jede Gewichtsabnahme ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt beginnen Sie nicht oder ein qualifizierter Arzt. Auf der Birmingham -Diät länger als drei Tage bleiben nicht zu einer Zeit , wenn Sie sich entscheiden, es zu versuchen. Es ist für die kurzfristige Gewichtsverlust gemeint - nicht als eine langfristige Ernährungsplan sein . Die Mahlzeiten stellen tägliche Kalorienaufnahme bei etwa 1.000 Kalorien pro Tag , was sehr niedrig ist. Es gibt viele negative Ergebnisse aus folgenden eine sehr kalorienreduzierten Diät zu lange , wie Müdigkeit , Depressionen , Haarausfall und häufige Blutergüsse .