Liste der Lebensmittel für Alkaline Diet

Die alkalischen Ernährung , manchmal auch die alkalischen Ernährung Säure , konzentriert sich auf den Verzehr von Lebensmitteln , die eine alkalische Rückstände im Körper zu verlassen. Diese bestehen aus frischem Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse , Körner, Wurzeln, Knollen und einer begrenzten Menge an Obst . Obwohl es als eine Diät eingestuft , ist der Zweck einer alkalischen Ernährung nicht zu helfen , Gewicht zu verlieren - es ist beabsichtigt, zur Balance der potentiellen Wasserstoff ( pH-Wert) in Ihrem Körper und für Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Gemüse

Frisches Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil einer alkalischen Ernährung. Es gibt keine Begrenzung für die Anzahl von Gemüse, die man essen kann. Fügen Sie die folgende , um Ihren Speisen: Spargel, Kohl, Karotten, Blumenkohl, Sellerie , grüne Bohnen, Spinat, Erbsen , Kopfsalat, Kohlrabi, Brokkoli, Grünkohl , Rosenkohl , Knoblauch , Auberginen , Kürbis, Süßkartoffeln , Gurken, Senf und Hülsenfrüchte.
Getränke , Fette und Protein

Getränke , Samen , Getreide, Nüsse , Öle, Fette und auch dazu beitragen, dass sich eine alkalische Diät. Beschränken Sie Ihre Getränke , frisches Gemüse und Fruchtsäfte, Kräuter-Tee, Bio-Milch , grüner Tee , destilliertes Wasser, Soja-Milch, Gemüsebrühe, Ginseng Tee , Mineralwasser, Mandelmilch und Zitronenwasser .

Mandeln , Sonnenblumenkerne , Kürbiskerne , Linsen , Leinsamen, Sesam, Buchweizen und Tempeh sind Quellen von Protein Sie sollten. Joghurt, ist eine weitere Quelle von Protein akzeptabel, aber Verbrauch von Milchprodukten sollten wegen ihrer Zuckergehalt begrenzt werden. Essen Sie Joghurt , die fettarme oder fettfrei ist.
Andere Alkanizing Foods

Andere Nahrungsmittel, die Sie berechtigt sind, im Rahmen einer alkalischen Ernährung essen gehören Hummus, Tahina , Hanf , Avocado , Oliven , Kokosöl , Weizengras , Gerste, Senf, Zimt, Ingwer , Meersalz und alle Kräuter. Für einen Süßstoff kann Stevia anstelle von Zucker verwendet werden. Fleisch, Eier und die meisten Milchprodukte sind nicht zu empfehlen . Um den vollen Nutzen aus einer alkalischen Ernährung erleben , die meisten von der Nahrung, die Sie essen sollten roh sein ; essen mehr Salate Gemüse in ihrer rohen Form zu genießen. Schließlich trinken acht oder mehr Tassen destilliertem Wasser pro Tag.
Obst

Im Gegensatz zu den meisten Diäten , spielen Früchte eine kleine Rolle in der alkalischen Ernährung. In der Tat ist es empfehlenswert, dass Früchte nicht übersteigt , und dass sie nur allein oder vor einer großen Mahlzeit verzehrt werden, gegessen werden ; sie sollten nie direkt nach einer großen Mahlzeit gegessen werden, da Früchte haben einen hohen natürlichen Zuckergehalt und werden sauer einmal verdaut

Obst , die akzeptabel als Teil einer alkalischen Ernährung sind: . Äpfel, Aprikosen , Beeren , Kirschen , Grapefruit , Trauben, Kiwis, Zitronen, Limetten , Mango , Melonen, Orangen, Birnen , Ananas , Tomaten , Datteln und Rosinen.