Blade Trinity Diät

Blade Trinity war ein Film , basierend auf dem Marvel- Charakter Blade, einem halb Mensch , halb Vampir , dass die mächtigen Vampir-Gemeinschaft kämpfte in der ganzen Welt . Der Film Co-Star Ryan Reynolds, der auf eine strenge Diät und Bewegung Routine zu Bulk-up für seinen Charakter ging . Diese Diät half Reynolds gewinnen £ 25 in Muskeln und verwandelte ihn in Hannibal King, einen Vampir - Jagd Hulk . Das Essen

In mehreren Interviews sagte Ryan Reynolds der Schlüssel zu gewinnen alle, dass die Muskelmasse war seine Ernährung und nicht der Übung. Der Schlüssel ist, 8 bis 10 kleine Mahlzeiten über den Tag, der reich an Eiweiß und Kohlenhydrate sind zu essen. Der Körper speichert Fett für , wenn die Nahrung ist nicht verfügbar. Wenn Sie Ihren Körper mit Lebensmitteln, die es braucht, zugeführt zu halten , maximiert die Fettverbrennung und verringert die Menge der Nahrung für Fett gespeichert , weil Sie halten Körper ständig zugeführt werden.

Die andere wichtige Komponente ist , welche Nahrungsmittel Sie essen . Reynolds begann den Tag mit zwei Eiern , einer Scheibe Avocado und eine Tasse Haferflocken. Er würde ein Protein Bar für einen Snack ein paar Stunden später und dann Thunfisch oder Huhn in etwas Salat zum Mittagessen . Das Zvieri inbegriffen einen Protein-Shake , ein Protein, Bar und Mandeln. Das Abendessen wurde Huhn oder Fisch , brauner Reis und Gemüse und Salat gebraten . Die endgültige Snack des Tages war ein Protein -Shake. Diese Diät mit hohem Protein-Nahrungsmitteln , die wenig Fett sind half ihm die Muskeln und Fett zu verlieren .
Das Workout

Zusätzlich zu essen einen hohen Proteinmehl , gestand Reynolds zu nehmen Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin , ihm zu helfen bulk-up . Er hält sich für einen " dürren Kerl " und benötigt alle Hilfe, die er konnte, um Muskeln aufzubauen . Er sagte auch, die Schlüssel für die Workout-Routine war , es nicht zu hassen, und statt dass es Spaß macht , weil sonst hätte er eine Ausrede , es nicht zu tun, gefunden zu haben.

Reynolds hatte einen persönlichen Trainer, der voll und ganz auf den Muskelaufbau konzentrieren und nicht auf Herz-Kreislauf . Er arbeitete für 2 bis 3 Stunden pro Tag, sechs Tage die Woche. Die Übungen konzentriert seine Muskeln und enthalten Hanteln , Medizinbälle und 500 bis 1000 Sit- ups pro Tag . Er arbeitete eine eine andere Körperteil jeden Tag mit einer Vielzahl von Übungen. Er sagte, jede Übung Buch wäre zahlreichen Trainingseinheiten für die einzelnen Körperteile enthalten.