Pfeffer Diäten

Pepper Diäten sind Diäten auf ein paar wissenschaftliche Fakten lose zusammengewürfelt . Einige Studien bestätigen das Capsaicin in Chili , rot und Cayennepfeffer Hilfe bei der Gewichtsabnahme und Wartung gefunden. Peppers sind eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung . In Diäten eingesetzt jedoch , Paprika bieten wenig Nutzen . Zwei beliebte Diäten sind der Pfeffer Cayennepfeffer Diät und die Chili-Pfeffer -Diät. Forschung

Daten aus einer Reihe von Studien zeigen, Menschen, die Paprika reich an Capsaicin verbrauchen niedrigere Raten von Übergewicht . Eine Studie an der Abteilung für Kinesiologie in Quebec durchgeführt , Kanada gefunden Zugabe Paprika zu den Mahlzeiten erhöht den Stoffwechsel und die Thermogenese . Eine weitere Studie zeigte, das Essen von rotem Paprika verringert den Appetit . Andere Untersuchungen zeigen, Capsaicin hemmt das Wachstum von Fettzellen durch die Aktivierung eines Proteins ( AMP-aktivierten Protein -Kinase) , die die Oxidation von Fettsäuren stimuliert , hilft bei der Regulierung des Essverhaltens und erhöht den Stoffwechsel.
Cayenne-Pfeffer -Diät

der Cayenne-Pfeffer -Diät , wie von Superstar Beyonce gefördert , verspricht dem Einzelnen helfen, verlieren eine erhebliche Menge an Gewicht schnell . Die Diät basiert auf den Prinzipien des Fastens eher als Nahrungsmittelbeschränkung basiert. Für diesen Plan , Einzelpersonen abschwören Essen und ein Getränk zu konsumieren , statt Cayennepfeffer , Zitronensaft und Ahornsirup zu den Mahlzeiten .

Der Cayenne-Pfeffer -Diät ist nicht eine gesunde Option . Während einige behaupten , große Mengen von weight-- zu 20 Pfund in zwei Wochen zu verlieren up - der Körper verliert wertvolle Nährstoffe und Vitamine während des Prozesses. Ferner bedeutet die restriktive Art der Ernährung ist wahrscheinlich , dass nur wenige in der Lage, um es für ein bis zwei Wochen bleiben. Die meisten Menschen, die auf die Diät nicht so tun, innerhalb von drei Tagen . Unangenehme Nebenwirkungen sind Übelkeit , Müdigkeit , Kopfschmerzen und Schwindelgefühle .
Das Chili Pepper Diet

Erstellt von Autor und Heidi Allison gefördert , die Chili Pfeffer -Diät verspricht , um Menschen zu verlieren unerwünschte Gewicht und entfernen schädliche Giftstoffe aus dem Körper. Die Diät ist in dem Buch skizzierte " Das Chili Pepper -Diät: . Der natürliche Weg zu Heißhunger steuern , steigern den Stoffwechsel und Gewicht verlieren " Laut Allison, können chili peppers " Appetit zu zügeln , verringern ungesunde Heißhunger , den Stoffwechsel zu erhöhen , reduzieren Bluthochdruck und sogar Verbesserung der sexuellen Leistung."

Chilischoten enthalten Capsaicin, der ein Signal an das Gehirn sendet , dass der Körper ist voll . Capsaicin hat andere Vorteile. Es löst " Wohlfühl- " Serotonin und Endorphine, die Stimmung und emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Die Chili-Pfeffer -Diät besteht aus einem 21- Tage-Programm , die fettarme Ernährung mit verschiedenen Sorten von Chilischoten gewürzt umfasst . Diese Diät ist nicht so restriktiv wie der Cayennepfeffer Diät und enthält gesunde Lebensmittel, die Schutz vor dem Abbau von Vitaminen und Nährstoffen zu helfen. Auf der anderen Seite kann Chilischoten das Risiko von Magengeschwürenbei manchen Menschen zu erhöhen, und kann zu Sodbrennen und anderen unangenehmen Nebenwirkungen führen
The Bottom Line

. Die beste Methode für die Verwendung der Gewichtsverlust Vorteile von Paprika ist es, sie zu einer gesunden Lebensweise , die eine ausgewogene Ernährung und Bewegung umfasst hinzuzufügen.