Grundlagen der CRON Diät

CRON steht für Calorie Restriction Mit einer optimalen Ernährung . Das Ziel der CRON -Diät ist Langlebigkeit ; Kalorienrestriktion wurde gezeigt, dass die Lebensdauer von Mäusen zu erhöhen. Um Mangelernährung zu vermeiden, CRON Diät konsumieren nährstoffreiche Lebensmittel und benutzen manchmal ergänzt. Die cron- Diät war die Inspiration der Dr. Roy Walford , der im Alter von 79 von Lou -Gehrig-Krankheit gestorben. Seine Frau Lisa und Philosoph Brian Delaney bilden die Calorie Restriction Society. Calorie Restriction

CRON theoretisiert, dass Menschen eine "set point " Gewicht , ein Niveau, das relativ stabil bleibt , wenn sie normal essen . Dr. Walford durchgeführt Tierforschung auf über 50 Arten. Seine Erkenntnisse waren , dass ein Gewicht von 10 Prozent auf 25 Prozent unter dem Sollwert , durch Kalorienrestriktion erreicht , kommt der Organismus mit einer längeren Lebensdauer.

Die gleichen Effekte sind nicht möglich , indem sie die Kalorienzufuhr die gleiche und die Ausübung mehr. Auch nicht CRON Befürworter beraten hungern ; obwohl periodische Fasten kann helfen, eine Kalorienrestriktion zu erzielen. Insgesamt ein Rückgang von 20 Prozent der Kalorien wird gedacht, um den größten Nutzen bieten . Essen nährstoffreichen Lebensmitteln ist der Cron Weg der Erhaltung optimale Ernährung beim Abnehmen .
CRON Diät sollte ca. 1 bis 2 Jahre dauern, um ein ideales Gewicht zu erreichen. Frühe Experimente an Tieren nicht Langlebigkeit zu produzieren; Dr. Walford führten diese schlechten Ergebnisse , um eine schnelle Gewichtsabnahme, die den Organismus und Giftstoffe, die von Fettzellen zu schnell veröffentlicht wurden betont.
Nährstoffreiche Nahrungsmittel

Die cron Ernährung beinhaltet viel ballast Gemüse, Obst , mageres Fleisch , Geflügel und Fisch , Soja und Eiweiß . Kleine Mengen von guten Fetten wie Avocados , Nüsse und Olivenöl sind erlaubt. Nährstoffreiche Lebensmittel , die auch als " Super- Nährstoff -Ladegeräte " gehören Bierhefe, Weizenkeime, Shitake Pilzen, Tofu und fettarmer Milch. Folgen Sie der CRON -Diät-Plan durch den Bau von drei kalorienarme Mahlzeiten am Tag um diese Lebensmittel, achten Sie darauf, die empfohlene Tagesdosis aller bekannten Nährstoffe zu erhalten. CRON Gründer vorgeschlagen Vorbereitung und Einfrieren Mahlzeiten vor der Zeit. Es ist eine Software zur Verfügung , um in Essen Planung helfen. Die Konzepte und Details der CRON -Diät , während auf der Basis der wissenschaftlichen Forschung , sind umstritten . Dr. Walford Arbeit wurde von anderen Forschern erweitert worden , und einige Schimpansen -und Humanstudien können im Gange sein .
Nährstoffe

Dr. Walford empfiehlt dafür, dass all diese Nährstoffe zu erhalten , während auf der CRON -Diät: Vitamine C, E und Liponsäure, Selen , B-Vitamine Pantothensäure, Pyridoxin, Folacin , B12 und Coenzym Q , Flavonoide, Phytoöstrogene , Isothiocyanate , diallysulfides , Carotine , Carnitin und Acetyl -L -Carnitin, Omega-6 und Omega- 3-Fettsäuren, SAMe , DHEA und Melatonin. Obwohl Dr. Walford Ton in seinem Buch " Die 120- Jahr -Diät , Double Your Vital Jahre, " ist meist skeptisch gegenüber der Vitamin -Industrie, verlässt er die Entscheidung, nach der Dieter ergänzen sich . Dr. Walford warnt Calcium /Magnesium-Verhältnis sollte 1 : 1, nicht 2: 1, wie in vielen Pillen gefunden. Dr. Walford berät Erhöhung der Menge an Gel bildenden Fasern in der Diät. Die cron- Diät ist ein System der Verringerung der Kalorienzufuhr und Überwachung Nährstoffe basierend auf der Prämisse, dass schlanke , gut genährte Tiere , einschließlich des Menschen , leben länger .