Nachteil der hohen Protein- Diät-Pläne

Nach der Popularität der Atkins -Diät , viele finden es schwierig, ein Kohlenhydrat in die Augen schauen , während Tierfleisch und Vollfett- Milch werden bei jeder Mahlzeit verzehrt . Allerdings haben jüngste Studien gezeigt, dass High- Protein-Diät kann der Körper die Verdauungsfähigkeitzu besteuern, was zu einer Reihe von ernährungsbedingten Gesundheitsproblemen. Fit und gesunden

Ganzheitliche Ernährungsberaterin, ehemalige Profi-Sportler und Trainer Yuri Elkaim erinnert uns in seinem Buch " Essen für Energie" , dass "man fit sein kann , ohne gesund. " Wenn Sie derzeit essen ein High-Protein- Diät, die aus Fleisch-und Milch und betrachten Sie sich in der Regel passen , können Sie immer noch die Schaffung einer sauren Umgebung in Ihrem Körper , die vermutlich das wichtigste Vorprodukt für Krankheiten sein .

Behauptet Vorteile von High-Protein- Diäten

1 ist. Heißhunger reduziert
2 . Sättigungsgefühl nach dem Essen
3 . Gewichtsverlust
4 . Keine Notwendigkeit, besessen über Teile
5 . Einfacher , um Muskeln aufzubauen
Missverständnisse

Sie die hohen Protein in Fleisch , um Muskeln aufzubauen brauchen. Berücksichtigen Sie vegetarische Bodybuilder Steve Holt --- kann seine persönliche Website bei http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html gefunden werden.

Diäten, die der empfohlenen Portionen Obst und Gemüse bestehen ( 5-10 ) täglich, und natürlich, Vollkornprodukte wie Naturreis und Quinoa , erstellen Sie eine alkalische Umgebung in Ihrem Körper und bietet alle Nährstoffe in Fleisch und Milchprodukte, plus extra wohltuende Mineralien und Antioxidantien gefunden.

so viel wie die meisten Amerikaner hassen , das zu hören , ich Teile Rolle. Gewichtsverlust wird letztendlich von einer negativen Kalorienbilanz bestimmt , was bedeutet, dass, um Gewicht zu verlieren , müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen , als Sie verbrauchen .

Es kann gesagt werden , dass , sobald Sie einen Salat sehnen, wissen Sie, Sie ' re wirklich hungrig. Die meisten Menschen wissen nicht fangen sich sehnen Obst oder Gemüse auf einer täglichen Basis , aber raffinierten Zucker und Kohlenhydrate --- alles, was Sie kaufen und essen in weniger als 5 Minuten können .

Sättigung hängt von Nährstoffdichte , nicht Kaloriendichte . Wenn Sie nach einem Nährstoff dichte Mahlzeit (Gemüse, Vollkornprodukte, Obst) hungrig schnell, ist Ihr Körper am ehesten Lust die Kaloriendichte , Nährstoff nichtig Lebensmittel, die Sie essen zum Einsatz kommen. Die verwendeten , diese Lebensmittel zu verarbeiten Chemikalien süchtig machenden Eigenschaften .
Gefahren von hoher Protein-Diät

Säure --- Wenn der Körper keine Kohlenhydrate , damit der Kraftstoff verbrennen , wird Fett zu verbrennen. Während dies führt zu Gewichtsverlust, führt auch zu einer Ansammlung von Ketonen im Körper , was zu Azidose und Schäden an lebenswichtigen Organen.

Die Schwierigkeiten mit der Verdauung /Elimination --- Warme Küche fehlen die Enzyme in rohen vorhanden Früchte und Gemüse. Lebensmittel, die immer noch ihren Lebens Enzyme enthalten helfen, sich im Körper zu verdauen. "Dead " Essen ist die Besteuerung auf das System , weil es fordert mehr der Körper begrenzte Anzahl von Enzymen für die Verdauung funktioniert, Fleisch , einer der härtesten Nahrungsmittel zu verdauen.

High Protein = High Fett Fleisch --- und Milch oft enthalten gesättigte Fett, das bekannt ist , um das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.

Chemikalien --- Fleisch, das von Kühen, die nicht organisch angehoben und Gras gefüttert wird mit Chemikalien und Antibiotika zur Wachstums geladen und kommt Erhaltung. Unter diesen Chemikalien ist Natriumnitrat , die " ändert die Farbe von Fischkonserven und Fleisch und verhindert auch, dass das Wachstum von Clostridium botulinum, die Bakterien, die Botulismus verursacht " ( Elkaim ) . Diese Chemikalien sind vermutlich hochgiftig für Menschen zu sein , sind aber nicht verboten , ähnlich wie Pflanzen Pestiziden.
Faustregel

Ein sicherer Weg, um fit und gesund sein : essen aus der Erde. Lebensmittel am nächsten an ihrem natürlichen Zustand sind am besten. Raw , Wohn Obst und Gemüse, und gekeimt Nüsse, Körner und Samen werden mit allen Nährstoffen, die Ihr Körper braucht, geladen , und Sie werden jung und fit für eine lange Zeit zu kommen .