Extreme Diäten mit niedrigem Kalorien

Gesundheitsexperten empfehlen nicht, extreme Diäten mit wenig Kalorien , um die Pfunde loszuwerden sei denn, Sie haben einen Body-Mass- Index über 30. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH ), die meisten kalorienarmen Diäten beinhalten die Einnahme von kommerziell hergestellten Formeln , von einem Arzt überwacht , von übergewichtigen Menschen in der Hoffnung, schnell Gewicht zu verlieren. Aber andere noch auf diese begeben sich in der Hoffnung, Slim Fast . Wenn Sie eine dieser Diäten zu verfolgen, folgen einige spezifische Richtlinien, um eine sichere und wirksame Gewichtsverlust Programm zu gewährleisten. Sehr kalorienarme Ernährung

Um Amerikas wachsende Fettleibigkeit Zahlen zu kämpfen, jetzt Ärzte empfehlen, dass übergewichtige Personen gehen auf eine sehr kalorienarme Ernährung ( VLCD ) . Laut der Website medicinenet.com " VLCDs , wenn sie unter ärztlicher Aufsicht verwendet wird, effektiv zu produzieren kurzfristig erhebliche Gewichtsverlust bei Patienten, die mäßig bis extrem übergewichtig sind . " Die Patienten essen nur 800 Kalorien pro Tag und stehen, um etwa drei bis fünf Pfund pro Woche verlieren, wenn sie von mittelschwerer bis schwerer Fettleibigkeit leiden . Gewichtsverlust über drei Monate £ 44 Durchschnittswerte unter diesen Diäten. Nach NIH , "So ein Gewichtsverlust schnell verbessern Adipositas- Erkrankungen wie Diabetes , Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte . "

Nach NIH , wie Diät kann einen Gewichtsverlust von 5 Prozent, nachdem behalten vier Jahre , sofern sie auf eine gesunde Ernährung und üben gesunde körperliche Gewohnheiten fortzusetzen.
Überlegungen

Während das Aufkommen der VCLDs hat sich zu einem willkommenes Werkzeug , um die Fettleibigkeit zu bekämpfen Epidemie im ganzen Land , es hat seine Nachteile. Zum Beispiel nicht in dieser Diät zu engagieren , wenn Sie 50 Jahre oder älter , medicinenet.com warnt aufgrund der Wahrscheinlichkeit von abgereichertem fettfreien Körpermasse .

Wenn Sie diese Diät zu unterziehen , bereiten Sie sich auf einige unangenehme Nebenwirkungen, wie Müdigkeit, Übelkeit , Verstopfung, Durchfall oder Gallensteinen. Denken Sie daran , dass, wie berichtet HIH , VLCDs darf nicht in langfristige Ergebnisse größer als die von weniger drastische diätetische Maßnahmen produziert wird .
Crash-Diäten

VLCDs mit Crash-Diäten --- extreme Diäten nicht zu verwechseln mit sehr wenig Kalorien ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt werden. Diese Art der Ernährung nicht ausgewogene Ernährung berücksichtigen und kann schwere Gefahren für Ihr Herz , Nieren , Leber und Gehirn darstellen . Laut der Website Epigee.org : "Während strengen Crash-Diäten , Kohlenhydrat -und Kalorienaufnahmeso niedrig, dass Ihre Organe können nicht genug Energie aus diesen Quellen zu bekommen . Dadurch beginnen Ihre Organe zu Muskelgewebe , um ausreichende Mengen zu verbrennen Energielebenswichtige Funktionen zu erfüllen. " Dies kann zu Leber -und Nierenversagen , Herzinfarkt und Schlaganfall führen .