Tomatensaft Diät

Saftfasten hat sich zu einer beliebten Option für Leute, die schnell Gewicht zu fallen . Mit dem Verzehr von nur Saft , in der Theorie können Sie Ihr System zu spülen und unerwünschte Pfunde schnell fallen . Eine der bekanntesten Varianten ist der Tomatensaft -Diät.
Saftfasten hat sich bewährt, um negative Nebenwirkungen auf den Körper haben , und soll nicht als eine langfristigeErnährungsplan befolgt werden . Diese Methode des Fastens sollte nie länger als 10 aufeinanderfolgenden Tagen folgen.
Vor Beginn einer Diät , sprechen Sie mit Ihrem Arzt , um eine Mahlzeit Plan, der richtige für Sie ist zu bestimmen. Tomatensaft -Diät

Auf der Tomatensaft -Diät werden nur Flüssigkeiten für maximal 10 aufeinanderfolgenden Tagen verbraucht werden. Tomatensaft ist die Grundlage dieser Diät, mit einem Glas Tomatensaft an Stelle einer vollen Mahlzeit verzehrt . Frisch gepressten Tomatensaft wird empfohlen, da in Flaschen und Dosen Tomatensaft enthält Zusätze wie Zucker .

unbegrenzte Mengen von Wasser und Tee sind auch erlaubt , aber bewusst sein , wie viel Sie durch Koffein Tee konsumieren . Feste Nahrung jeglicher Art sind verboten.

Darmbewegungen können während der schnellen schwierig sein , aufgrund der mangelnden Zufuhr von Ballaststoffen . Um gesund zu Stuhlgang, eine natürliche Faser zu ergänzen , wie zum Beispiel Flohsamen zu fördern, wird empfohlen.

kommen aus der Ernährung ist genauso wichtig, wie im Gespräch mit einem Arzt vor Beginn der schnell. Feste Nahrung sollte langsam in Ihr System wieder eingeführt werden. Am ersten Tag nach der Reinigung , um Flüssigkeiten zu bleiben, sondern zu integrieren Säfte wie Orange, Apfel, und Cranberry . Flaschen Säfte sind akzeptabel. Am zweiten Tag nach der Diät , mit Saft und Flüssigkeiten wieder anfangen , und versuchen Sie eine leichte Gemüse oder Brühe -basierte Suppe. Wenn Sie sich wohlfühlen , können Sie anfangen zu essen Cracker, Gemüse und Obst am dritten Tag . Weiterhin feste Nahrung langsam wieder einzuführen , abzuschätzen, wie Sie als Indikator , ob oder nicht , um mit fester Nahrung gehen fühlen.
Variationen

Viele Variationen der Tomatensaft -Diät wurden von Modeerscheinung Diät überall angenommen worden. Zitronensaft , die die Grundlage der Master Cleanse schnell bekannt durch Beyoncé im Jahr 2006 ist , ist die ursprüngliche Fruchtsaft Diät, die ursprünglich als reinigen den Körper von Giftstoffen zu befreien konzipiert wurde. Fad - Diät dann passte die flüssige Nahrung , mit Variationen auf allen Arten von Obst und Gemüse. Das Prinzip ist das gleiche, unabhängig von der Frucht -oder Gemüsesaft verzehrt . Frisch gepressten Saft zum Essen von fester Nahrung ersetzt
Warnungen

ist wichtig , mit einem Arzt , bevor Sie jede Art von Diät sprechen , vor allem , wenn Sie Diabetes oder eine andere chronische Erkrankung haben . Schweren gesundheitlichen Risiken bestehen für bestimmte Personen , und nur ein Arzt kann beurteilen, ob eine Mahlzeit Plan ist das Richtige für Sie . Schwangere und stillende Frauen sollten niemals schnell.

Flüssige Fasten nicht als langfristige Gewichtsverlust Optionen vorgesehen. Sie entstand als eine schnelle Lösung, um in einem Flash ablösen unerwünschte Pfunde und ernsthafte Gesundheitsrisiken , wenn für mehr als 10 aufeinanderfolgenden Tagen .

Sobald feste Nahrung nach einer Tomatensaft schnell verbraucht wird, ist jeder an Gewicht verloren wahrscheinlich zurückgewonnen werden ; in einigen Fällen , kriechen zusätzliche Pfunde wieder auf den Körper . Weil der Dieter ist so für feste Nahrung verhungert , er oder sie hat eine größere Neigung zu Binge essen, was zu Gewichts höher als zu Beginn der Saft schnell .

Der Konsum nur verflüssigte Tomaten trägt eine Vielzahl von potenziell schädlichen Nebenwirkungen. Erstens ist extremen Hunger wahrscheinlich trinken nur Tomatensaft führen. Schwindel begleitet oft Hunger, und kann ein Gefühl der Benommenheit erzeugen . Der Konsum von nur einer Art von Obst (in diesem Fall , Tomate) entzieht dem Körper notwendigen Nährstoffe natürlich in anderen Gemüse, Obst, mageres Eiweiß und Vollkorn gefunden. Der Körper kann nicht mit Erfolg auf eine Art von Nahrung funktionieren . Plus, mit einer Vielzahl Mangel in einer Diät erhöht Langeweile, das führt oft zu Fressattacken .

Verstopfung ist eine bekannte Nebenwirkung einer Flüssigkeit schnell.