Informationen über die 11 -Tage-Diät

Jeder will , um schnell Gewicht zu verlieren. Wie etwa 9 Pfund in 11 Tagen ? Dies ist, was die 11 Tage Diät verspricht. Auch als " Der Idiot Proof" oder " Fat Loss für Idioten " Diät im Internet bezeichnet , ist es ein einfach zu - Folgeplan. Diese Diät erfordert eine einmalige Mitgliedsbeitrag und Internetzugang . Als Mitglied des Programms , erhalten Sie Zugang zu einem E - Buch über das Programm und den Zugang zu einem Ernährungsplan -Generator. Erste Schritte

Der 11- Tage-Diät ist kohlenhydratarme , fettarme und hohen Protein . Die Speisen -Generator können angepasst werden. Sie wählen bis zu 30 verschiedene Lebensmittel aus einer Liste von 46 Lebensmittel-Auswahl . Es gibt sogar Vegetarier - freundliche Optionen . Diese Diät dauert die Komplexität von Essen für die Gewichtsabnahme . Zu Beginn eines jeden Zyklus 14 Tage , erstellt der Speisen Generator einen bestimmten Ernährungsplan für die ersten 11 Tage. Die restlichen drei Tage sind für Essen , wie Sie reserviert bitte.

Jeder Tag, den Sie vier Mahlzeiten bei 2,5 Stunden-Intervallen essen. Diese Mahlzeiten werden von Kohlenhydraten und Proteinen , die strategisch bestellt werden , um Gewicht zu verlieren Dieser Plan gibt dem dieter Freiheit, seine eigenen Rezepte wählen, erzeugen zusammen. Jeder dritte Tag eines jeden Zyklus ist eine Frucht nur am Tag. Die erzeugte Speisen lediglich eine Liste von Lebensmitteln, die bequem und erschwinglich sind. Weil der Speisen wird von einem Computer gestaltet , manchmal die Kombinationen sind nicht logisch und muss für mehrere komplementäre Paarungen ersetzt werden.
Grundlagen

Die Grundlage für die 11 Tage-Diät ist alles über die ständig wechselnden Quelle der Kalorien , um den Stoffwechsel aktiv zu halten. Es gibt keine Kalorienzählen oder Teil-Kontrolle . Dieters essen, bis sie zufrieden sind, nicht gestopft. Sie werden beraten, minimal Gewürze, keine Süßigkeiten zu verwenden, und bereiten alle Mahlzeiten zu Hause. Bleiben hydratisiert ist auch wichtig. Diese Diät empfiehlt trinken acht bis zehn 10 - Unze-Gläser Wasser täglich. Anderen Getränken sollte nur 10 Kalorien oder weniger. Um Gewichtsverlust zu maximieren, wird Bewegung in Form von 45 Minuten zu Fuß vorgeschlagen.
Health Information

Der Körper ist weniger in der Lage , einen Gewichtsverlust zu erleben Plateau , weil das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Protein ist ständig dreht und täglichen Kalorien schwanken . Obwohl eine Reihe von Websites aufzulisten positiven Referenzen , gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Kalorien Verlagerung kann den Stoffwechsel verbessern. Diese Diät ist reich an Protein, das hilft dem Körper gesund zu erhalten Muskeln und Knochen. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind , sind diese Arten von Diäten sicher nach Katherine Zeratsky , RD, LD ( Mayo Clinic Ernährungsberaterin ) . Obwohl 9 £ je 14 -Tage-Zyklus ist nicht typisch , Gewichtsverlust kann durch Anschluss an diese Diät erzielt werden.