Rohes Obst & amp; GemüsecleansingDiet

Reinigungspläne oder & rdquo; Detox & quot; Diäten , sind kurzfristige Diäten Lösungen entwickelt, um Ihren Körper mit einem Ausgangspunkt bieten , um eine verbesserte Gesundheit und nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen . Diätassistentin Keri Glassman sagt eine kurze Periode der Detox- Diät mit gesunden, natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse machen einen guten Übergang zu einer Standard-Diät . & quot; Normale & quot; Diäten scheinen viel einfacher nach einer strengen Detox- Protokoll einzuhalten. Folgen Sie dieser Obst-und Gemüsediät für drei bis fünf Tage vor dem Springen auf einer vollständigeren Ernährungsplan . Raw Food Detox

Beschränken Sie sich auf den Verzehr von rohem Obst , Gemüse und natürliche Obst-und Gemüsesäftewährend nach einem Rohkost Entgiftung. Die wichtigste Frage , mit der Sie als Rohkost dieter konfrontiert werden wird eine ausreichende Anzahl von Kalorien zu essen , um Gewichtsverlust , ohne dass eine Verlangsamung des Stoffwechsels zu ermöglichen. Ziel ist es, zwischen 1.500 und 1.800 Kalorien pro Tag , während auf dieser Diät konsumieren. Das wird schwierig sein , während nur konsumieren Obst und Gemüse, so versuchen Sie, einmal alle zwei bis drei Stunden essen, um Ihre Kalorienzufuhr zu stärken und nicht einschränken Ihre Portionsgrößen . Konzentrieren Sie sich auf den Verbrauch von höheren Kaloriengehalt und fetthaltige Früchte wie Avocados und Kokosnüsse. Etwas, das in kurzen Prozess , während es einem Rohkost Entgiftung sein wird - diese Elemente das Duell Zweck der Erhöhung der Kalorienzufuhr und Ihren Körper mit Nahrungsfett benötigt dienen . Schließlich wollen Ihr Obst und Gemüse am Tag variieren , versucht, ein Element aus jeder Farbe des Regenbogens über den Tag zu konsumieren, um Ihren Körper mit einem breiten Spektrum an notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen .
Raw Food Menü

beginnen Sie den Tag auf dem rohes Obst und Gemüse Reinigungs Ernährung mit Verbrauch einer Schale mit frischen Beeren Ihrer Wahl - Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren. Paar , dass mit einem grünen Gemüse - Brokkoli, Gurken, Kopfsalat , Spinat oder grünen Bohnen , den Fasergehalt der Mahlzeit zu erhöhen. Dies wird helfen, Sie während einer Diät zufrieden. Essen Sie so viel von diesen Lebensmitteln , wie Sie möchten , auch einen Punkt auf die Hälfte einer Avocado für einige gesunde Fette zu konsumieren. Für Ihre nächste Mahlzeit , konzentrieren sich auf Äpfel , gepaart mit einer höheren Kaloriengemüsekonservenwie Mais. Verbrauchen so viel , wie Sie möchten , den Abschluss Ihrer Mahlzeit mit der anderen Hälfte der Avocado vom Frühstück . Während der nächsten Mahlzeit , essen ein oder zwei Orangen zusammen mit einer großen Spinat und Tomatensalat . Zum Abendessen essen ein wenig Kokosnuss, Weintrauben und so viele grüne Gemüse wie Sie möchten. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag als auch mit dem Ziel, mindestens acht 8- Unze-Gläser zu trinken.