Prune Juice Diät

Die Pflaumensaft -Diät ist ein Defizit an essentiellen Proteine ​​und Fette, die unser Körper braucht , um Krankheiten vorzubeugen und die Aufnahme von Nährstoffen aus anderen . Pflaumen und verbrauchen kann vorübergehend helfen, Verstopfung zu entlasten und zu fördern gesunde Schüssel Bewegungen , ist eine Diät , die vollständig aus Pflaumensaft nicht zu empfehlen, nach Rachel Harris , RD, der Westchester Medical Center in Valhalla , NY. Obwohl eine flüssige Diät jeder Art können eine Person zu verlieren schnell Wasser Gewicht , werden die Pfunde nur einmal er zurückkehren oder sie wieder einführt feste Nahrung . Gesundheitliche Vorteile von Pflaumen

Pflaumen und Pflaumensaftsind nahrhafte Lebensmittel , reichlich in der Antioxidans Beta-Carotin , die zu entfernen schädliche freie Radikale aus dem Körper hilft . Pflaumen haben eine extrem hohe Mengen des Mineral Kalium, das den Blutdruck bei einigen Menschen zu kontrollieren hilft . Pflaumen sind bekannt für ihre großzügige unlöslichen Fasergehalt , die die körpereigenen Verdauungstrakt zu regulieren hilft, wenn konsequent gegessen bekannt.

Aber Sie brauchen nicht zu große Mengen an Trockenpflaumen enthalten oder Pflaumensaft in Ihrer Ernährung zu ernten ihre gesundheitliche Vorteile. In der Tat ist genau das Gegenteil für eine Person mit einem bereits gesunden Verdauungstrakt zu empfehlen, da zu viel trinken Pflaumensaft kann in einer extrem unangenehm abführende Wirkung für die Person zur Folge. Sie brauchen nur eine Portion Pflaumen täglich ( etwa fünf Pflaumen oder ein 8- Unzen Glas zu 100 Prozent Pflaumensaft ) , wie von Prevention Magazine Buch " New Foods für die Heilung, " 1998
Pflaumen empfohlen als Fettersatz

Was viele vielleicht nicht wissen ist , dass Backpflaumen anstelle von Fetten in einigen Rezepten verwendet werden. Durch die Verwendung von Pflaumen zu Butter, Margarine oder Öl in Ihrem Backwaren ersetzen, können Sie Gesamtfettgehaltdes Endproduktes um etwa 90 Prozent reduzieren. Eigene " Pflaume Ersatz " zu schaffen kombinieren 20 Backpflaumen mit 6 EL Wasser und pürieren Sie diese . Beim Backen , wenn das Rezept für 3 Esslöffel Öl , ersetzen Sie einfach diesen Betrag mit 3 Esslöffel der Pflaumen Ersatz.
Wenn Taking Your Pflaumen oder Saft ...

nach der Lektüre dieses, wenn Sie immer noch entscheiden, vor mit einem All- Pflaume und oder All- Pflaumensaft Diät machen , gibt es mehrere Warnungen zu beachten. Pflaumen enthalten hohe Mengen eines Zuckers Sorbitol genannt , die schnell Wasser aufnehmen , wenn sie eingenommen neigt . Aus diesem Grund ist es wichtig, zusätzliche Wasser über den Verlauf Ihrer Pflaumensaft trinken Diät . Hohen Ballaststoffgehalt Pflaumen " kann Sie fühlen Blähungen und besuchen das Bad oft . Eine Diät , die nur eine Art von Lebensmitteln oder Lebensmittelgruppe bringt Sie mit einem Risiko für Mängel an Eiweiß, Kalzium und anderen Nährstoffen . Es ist am besten mit Ihrem Arzt , bevor Sie sich auf diese Diät .