Der Erfolg der Essig -Diät

Wählen Sie die "richtigen" Essig. Der Essig in der " Essig -Diät" bezieht sich auf Apfelessig , Weißweinessig nicht . Roh, Organisch, nicht pasteurisierte Apfelessig , die Pektin und Vitamine und Mineralstoffe in Äpfeln gefunden hat, kann die nahrhafte Form ( im Gegensatz zu verfeinerten Versionen auf vielen Supermarktregalen , die die Faser entfernt hat gefunden) . Essig Kapseln und Pillen sind auch eine Option für diejenigen , die nicht wie starken Geschmack der Essig zu tun. Geschichte

Betrachten Sie die Quellen . Menschen , die von dem Dichter des 19. Jahrhunderts , Lord Byron, Earl Mindell , Kräuterkundler durch seine 1998 " The Amazing Apfelessig -Diät" Buch haben diese Art von Essig als nahrhafte Ergänzung und ein Weg , um den Appetit zu unterdrücken und Gewicht verlieren angepriesen . Obwohl der Essig hat angeblich geholfen induzieren Sättigungsgefühl ( Linderung Hunger ) , wurden keine klinischen Studien wissenschaftlich zurück diese Ansprüche durchgeführt worden , berichtet die Dietspotlight.com -Website. Aber die lange Geschichte dieser Diät hilft es populär zu bleiben.
Methodik

Nehmen Sie vor den Mahlzeiten und verwenden als Ergänzung zu einer gesunden Lebensweise. Die Befürworter der Apfelessig -Diät sagen, dass sie ein paar Esslöffel Essig (die mit Wasser verdünnt und mit Honig gesüßt werden kann) vor den Mahlzeiten den Appetit unterdrückt und beschleunigt den Stoffwechsel, nach DietSpotlight com .

Carol Johnston, ein Professor für Ernährung an der Arizona State University berichtet, dass das Trinken von Apfelessig vor dem Essen half verhindern plötzlichen Spitzen im Blutzuckerspiegelbei Menschen mit Insulinresistenz (die Hunger verhindern könnte ), und dass Personen, die diese Therapie über vier Wochen Gewicht verloren gefolgt . Die Diethealthclub.com Website zeigt, dass die Fähigkeit des Essigs Essigsäure auf Eisen aus der Nahrung " führt zu einer erhöhten Energieverbrauchs zu lösen. So Stoffwechselrate zu, was zu Gewichtsverlust. " Dieser Standort behauptet auch, dass der Essig hilft bei der Reduzierung Wasser Gewichtszunahme und verringert das Verlangen nach Süßigkeiten und Hochsalz /fettreiche Lebensmittel . Connecticut Frauen Frauenheilkunde und Geburtshilfe und der Indianchild.com Lata Batra auch unterstützen ihn für erhöhten Stoffwechsel ausgelöste Gewichtsverlust.

Batra und Johnston fordern die Menschen , sich nicht auf Essig allein die Dosierung auf die Ernährung zu verbessern und Gewicht zu verlieren, sondern um ein essen verlassen "vernünftigen " Ernährung und Bewegung als auch. Immer fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn jeder Art von spezialisierten Ernährung sicherstellen, dass die Diät ist die richtige für Ihre Situation.